空气温度更高，温度过高，天气炎热，很多的疾病就会引发，中暑事件也是频频发生，所以家里要备一些降暑药，然后在日常生活中应该注意饮食方面的调养，那么，为了防暑应该如何饮食?夏季吃什么水果防暑呢？早看家人早受益。
1、樱桃
樱桃学名车厘子，每年到冬季时，一斤车厘子的价格就能飙升到上百元，与其花高价买反季节水果吃，还不如在5月份多吃些应季的樱桃呢，每年5月底6月初，都是吃樱桃的好时节，红彤彤的樱桃，看着就让你垂涎欲滴，嘴巴里不停的分泌口水。
拎起一个放进口中，充足的汁水爆发出来，酸甜的味道充斥在口腔中，带着淡淡的果香味，让你吃了一个就还想吃下一个，尤其是将樱桃洗干净放进冰箱冷藏一下在吃，冰冰凉凉，不仅解渴还消暑，要比吃雪糕健康多了。
好吃又解馋，它所含的营养也比较高，丰富的维生素、各种矿物质等等，尤其是里面的铁元素，樱桃中的铁元素远超各大水果，经常是能起到缓解贫血的作用，不仅如此它里面还有少量的花青素，红色素等物质，也是有美容养颜的作用。
2、桃子
夏季同样是吃桃子的好季节，只要闻闻桃子的香气便是一种很好的享受。夏季初期的桃子水分比较多，肉质很鲜嫩。夏季末期的桃肉比较脆爽，桃子汁会比较少，但它们的功能作用都是差不多的。桃子的美容养颜的功效也是被大家所追捧的，桃肉中含有大量的糖分，可以改善面部肌肤弹性，而且桃肉还有大量的维生素、矿物质，可以促进面部的血液循环，抑制黑色素沉淀，预防脸上出现色斑，所以爱美的女性可以多吃点桃子。
3、黑布林
黑布林是属于李子中的一种，因该品种是从美国引进，果皮的颜色呈紫黑色，因此又称其为美国黑李。七八月份也正是应季的时候。
相对于我们经常吃到的普通红色李子来说，它有这样的一些优点：
1.个头大，果实饱满。它比普通李子大上许多，外表紫黑饱满，个头圆溜，表皮光滑，有着鼓鼓囊囊的身材，仿佛再不吃掉，下一秒就要爆开啦。
2.含糖量高，果肉细腻。我们平常吃到的普通李子涩味重、不易消化，而黑布林改变了这一缺点，使其变得风味香甜、口感细腻、较耐贮藏，深受消费者的喜爱。细细咀嚼，口感韧而不硬，肉质清甜不涩，酸度平衡得恰到好处。
3.果汁充足。黑布林汁水饱满，酸甜饱满的汁水滑入舌尖，唇齿间鲜榨而成的果汁清香又丰盈，一口消暑！
陕西是黑布林的盛产基地，来自"瓜果之乡"陕西大荔的黑布林，咬一口，酸甜爆汁，那滋味，别提多爽了。炎炎夏日，既解渴又解暑，还能够补充身体内所流失的一些营养元素，比光喝水强多了！
4、软枣猕猴桃
想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。
软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。
软枣猕猴桃作为优质品种近几年才被国人所重视，这种品种对气温阳光要求低，不娇嫩好养活。有朋友在山东潍坊冬天大棚子里养殖育苗，潍坊冬天常年零下还有暴雪出现，里面的种苗却还是没半点冻伤。
此品种更是南方北方都可以养活，基本上有土就能成活，并且只需要非常简单地照顾。家中院前要是有空地的可以考虑栽种。
现在来给大家介绍一下软枣猕猴桃的作用。软枣猕猴桃自身含有很多的维生素C，果胶，叶酸和微量元素，营养价值极高。其中维生素C更是普通水果的几十倍，常常被第二次加工作为副产品保健品等。特别适合老人和小孩食用有助于身体健康。
软枣猕猴桃更是可以用来入药，有去火降热的疗效，能抗感染。用软枣猕猴桃食疗可以改善肠道消化不良的问题，而大家完全不用担心它的口味是否酸涩像野果子。
它表皮光滑无毛，摸起来滑溜溜的。个头较小像普通枣子一般大。但内心却是软糯多汁不像枣子口感那么清脆。果味甘甜，好吃又有营养！
相比普通猕猴桃食用起来更是清甜软糯，老少咸宜。
朋友们说到这大家应该知道这小水果的大妙用了。自己家栽种不用担心农药残留问题，保证入口绿色健康安全。
水果家家户户不可缺，外面购买又贵又有农药残留。无论是自家闲暇时采摘品尝送邻里亲友还是拿到集市外包装售卖都是超值.
对于新手无栽种果树经验的朋友们也可以选择种植此品种。果农选择成批地种植此果树也是不错选择！经济效益高，亩产量耗损量低，成熟周期短生长速度快。
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