铁缺乏是儿童最常见的营养缺乏，0~3岁婴幼儿是铁缺乏的高发人群，铁缺乏严重时会出现缺铁性贫血，不仅表现为血液指标的异常，还影响神经发育免疫功能的。有研究生缺铁性贫血导致的神经发育影响，就算贫血被纠正，损伤也不大可能逆转，因此必须重视预防，怎样避免确定性贫血集体缺乏的发生。
如何预防孩子铁缺乏以及缺铁性贫血，归根结底铁锈发及缺铁性贫血属于营养性疾病。在经济欠发达的地区通常跟食物匮乏有关，在资源丰富的地区，其发生主要与认识不足有关，比如没有给孩子提供足够含铁丰富的食物。
那么我们现在了解一下含铁丰富的食物有哪些呢？
第一血红蛋白体吸收率高，主要来源于、肉类、家禽、鱼类。母乳中的铁吸收率高，但是含量比较低。
第二非血红蛋白铁吸收率较低，主要来源于、蛋*、蔬菜、水果、铁强化食品中的铁，怎么预防铁缺乏？
如果一半以上的奶量来自母乳，从育儿应该从4月龄开始补贴，直到6个多月，孩子可以从辅食或者配方奶中获取足够的铁为止。母乳喂养的早产儿应该从两周年就开始补贴，一直到一岁。如果是配方奶进行选择，高铁配方奶或者是混合喂养的早产儿，应该评估配方奶中每天的铁量是否够2~4毫克每千克，如果不够需要额外使用铁补充剂补充。对于未满12个月的婴儿，如果是采用配方奶喂养，或者从母乳中获取的营养不足一半，就应该采用体强化配方奶，每升含66~12毫克铁，而不应该使用铁含量低的配方奶以及每升的每升奶的体。
预防铁缺乏的必要措施。6月龄时鼓励每日喂养一次富含维生素c的食物，以增强铁的吸收，例如柑橘类水果、含蜜瓜、草莓、西红柿和生绿色蔬菜。配乐以后或当婴儿的消化能力发育充分后，考虑添加肉泥、肉类、血红素铁的生物利用度高于非学生之间，还可以促进后者的吸收，所有未满12月的婴儿都应该注意不能喂养分配方的牛奶和羊奶。
那么针对1~5岁的儿童，牛奶收入量限制为每日不超过毫升，因为幼儿每日饮用超过毫升的奶会增加铁缺乏的风险，鼓励每日喂养至少三份富含铁的食物，比如强化早餐麦片，86克肉类或者克豆腐摄入量低于该目标的儿童，通常没有达到最佳的铁摄入量，使用铁补充剂可能对其有益。
可以咨询医生评估后决定是否需要补铁，需要注意以下情况，更容易出现铁缺乏。
对于有特殊健康要求的儿童，比如有慢性感染、炎症性疾病，慢性胃肠功能障碍，肠道手术室或限制性膳食，如果诊断为间缺铁性贫血，需要遵医嘱药物治疗，定期复查，同时定期调整饮食，如果治疗效果不佳，需要在医生的帮助下积极寻找原因。