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4、羊骨粥
准备好g的新鲜羊骨，g的粳米。然后将羊骨洗净，砸碎了之后放入锅中，加水开大火熬煮。等到汤水熬出来之后，将汤水过滤到另一锅中。接着倒入粳米，慢慢熬成粥。粥熬好了，就加些食盐调味就可以了。效果：贫血女人建议吃几个疗程，每个疗程10到15天，坚持食疗，贫血问题会慢慢得到改善。
5、猪肝菠菜汤
准备好g的新鲜猪肝，适量的菠菜。然后将猪肝和菠菜分别洗净备用，再将猪肝切成片，放入大碗中，倒入适量的地瓜粉、食盐、料酒抓匀。接着烧适量的开水，水煮沸了之后，放入猪肝，当猪肝快煮熟的时候，放入菠菜一起煮。最后加些盐调味，就可以吃了。效果：猪肝和菠菜都含有大量的铁质，非常适合缺铁性贫血的患者食用，平日里经常吃这款汤，能够慢慢改善贫血问题，让女人们恢复红润气色。
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