贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量增加，血液被稀释，红细胞数和血色素相对减少，从而出现贫血的现象。很多女性在孕前因月经量大而失血过多，造成妊娠后体内存贮量不足，而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍，加上孕期胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均导致孕期发生缺铁性贫血。
贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症。长期的贫血，产前检查中如不能及时发现和治疗，出现脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎儿营养供应不足，轻者使胎儿生长发育受限，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫、新生儿低出生体重。
我们应该怎么做？
·多吃富含铁的食物
从备孕期及刚怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血、蛋类等富含铁的食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意多摄取。
·多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道内的吸收。因此，在吃富含铁的食物的同时，最好一同多吃一些蔬菜和水果，也有很好的补铁作用。
·多吃富含叶酸的食物
从孕前3个月开始服用叶酸，直到怀孕后3个月。饮食上注意进食富含叶酸的食物，如肝脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要烹调的太久。
·做菜多用铁制炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
·按时做产检
至少在妊娠的中期和晚期检查2次血色素，多次反复化验血能够及时发现贫血，采取相对措施纠正贫血。
·必要时口服铁剂
铁是身体必需的矿物质，对补血和保障孕妇身体健康起着重要作用。如果不能从日常饮食中获取足够的铁量，可以遵医嘱口服铁剂，小剂量的纠正贫血的现象，更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。
总结
妊娠期贫血是常见的妊娠并发症，并且可影响着母婴结局。建议所有的孕妈妈应该常规筛查有无贫血，并探寻导致贫血的原因。可以在孕期遵医嘱补充低剂量的铁剂。
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