献血，自己受益，帮助别人，惠及家人。
阿噗知道很多人都希望自己能奉献这份神圣的礼物帮助更多人。然而，江湖上关于献血伤身的传言却又让很多人犹豫不决。
6月14日就是国际献血日，快让阿噗给你还原真相。
5大谣言，一次击破
??献血伤身？
过去迷信观点认为，献血伤身，这也是阻挡人们献血的最大障碍。
科学理论和世界各地无数的实践表明：献血不会影响身体健康。
正常人总血量约为-毫升，而一次献血约~毫升，不足总血量的10%。
还有人问了，献血后，总血量会不会就少了？
答案是不！会！储存在肝脏、脾脏等脏器中的血液会很快释放，参与身体的血液循环，加上人体骨髓不停地在造血，72小时之内身体就会恢复原有的血容量。
其实，献血不仅无害，理论上献血对健康甚至有一定的好处：人体细胞不断在进行新陈代谢，献血可以促进血液的新陈代谢，降低血液粘稠度，从而减少心血管疾病的发生几率。
??献血导致人发胖？
这可能是不少女士不敢献血的一个原因。
实际上，献血本身是不会造成身体发胖的。
但献血后大力进补，过多摄入高营养、高热量的食物，才是发胖元凶！
献血该积极就积极，只要献完不过度进补，就不用担心发胖。
??献血造成感染？
担心感染，所以就不献血？
目前采供血机构使用的采血针头、血袋和耗材，都是经过严格灭菌消*的一次性合格产品且严格执行一人一针。
因此，在正规血站或献血车上献血是非常安全的，绝不会造成感染。
??献血会引起贫血？
这话听起来似乎有道理，其实根本没搞明白什么是贫血！
贫血不是血量少了，而是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常下限了，通俗解释，就是血红蛋白浓度低了。
但无论怎么献血，血红蛋白浓度也不变，献血和贫血，两者风马牛不相及。
??献血会导致上瘾？
谣言是这么说的：经常献血会造成体内造血功能强化，导致献血者时常会有血管膨胀的感觉，必须经常性献血才能降低这种不适感。
听着是不是有三分道理？
可这其实是无稽之谈。造血功能强化仅表现在献血后的很短时间，血量补足后即恢复正常，不会出现所谓的生理性上瘾。
想献血？这些注意事项不能忘！
壹:与上次献血时间最好相隔6个月以上，每次可以献~毫升血液；女性保证自己的体重不低于45千克，且要避开经期。
贰：献血前一周内没有感冒和急性肠炎，没有服药，24小时内没有饮酒。
弎：献血前一天晚餐要清淡，避免摄食高蛋白及油腻食物，也不要大量饮水，保持良好的睡眠。
肆：献血前避免空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，以免出现头晕、心慌等不良反应。献血过程中保持心情愉快，放松身心。
伍：献血后注意休息，避免进行剧烈运动和重体力劳动，避免熬夜；献血后一般不必补充营养，可适当进食新鲜果蔬和优质蛋白质，适当多饮水。
阿噗有话说，加我不吝啬爱的人不会被辜负。
文雷森
新媒体编辑JillLiu
图片来源于网络ID:shishangjiankang22时尚健康原创文章，未经授权许可，不得转载。时尚健康真爱试用团
时刻拥有好精力的恩珍源说：献血不可怕用血液连接生命你最勇气可嘉今日试用：
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?看看真爱试用团成员们怎么说：
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