从前，
有位小女子浑身雪白，
双眉修长如画，双眸闪烁如星，
只是肌肤间少了血色，
显得苍白异常。
为什么说小仙女贫血呢？
因为我们皮肤和口唇的红色
就是由血红蛋白的颜色决定的
所以贫血的直观表现就是面色苍白
我们都知道
血红蛋白的作用是
运送氧气的“快递员”
将我们吸入的氧气运送到各处组织
“快递员”减少了
当然就要加班加点
所以贫血还会表现为
出现呼吸急促、心跳加快、头晕目眩等症状
如果是女孩纸还会出现
月经量少或延期的情况
如果小伙伴们出现了以上症状
医院看医生啦
首先查一下血常规
贫血主要以外周血血红蛋白浓度
是否低于正常值为指标来诊断
贫血的临床表现有哪些
1、指甲出现异常：这一点也是大家经常自测的一种方法，可以改善贫血的问题，还能减少其中的问题。若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。
2、食欲不振：一般女性吃的比较少，不是因为减肥的情况下，要是食欲不好，大家一定要注意预防。体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
3、吞咽困难：吃的饮食大家还是应该注意做好其中的预防，注意若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。
4、容易疲劳：出现异动就会疲劳，或者是没有什么力气的情况下，还是要注意做好其中的调理。人体的氧气不足，容易稍微运动就气喘吁吁，也容易感到疲惫。除此之外，还对给心脏带来负担，可能会导致心悸。
5、早上起不来：这也是判断的一种方法，要注意经常的观察自己的身体情况，体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。
6、脸色不好：这是很直观的一种表现，大家在日常要注意做好其中的调理，注意含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。
贫血注意
1、如发现有贫血症状，千万别忽视要及时治疗调理，因为大病往往是小病酿成的。
2、切记按时就餐，特别是有的女性为了减肥，经常以节食来控制身体体重，这是很不可取的，这很容造成贫血的，同时也很容易加速身体变垮。
3、切勿乱用药物，是药三分*。
4、少吃油腻脂肪过多以及碱性的食物。
吃什么补血
1、红枣。女性多吃枣子对身体好，可以补血。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含-毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C著称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。
2、山楂。吃一些酸性的食物，对健康好。山楂具有很好的开胃消食的作用，除此之外还能够起到活血行气的效果。山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。
3、猪肝。这个是需要适量的吃的，要注意做好这些预防。猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。
医院血液内科：
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供稿：范远峰
编辑：唐楠
审核：叶梅
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