文
段俊红魏旭东
图
来源于网络
近期门诊接诊了一部分乏力、运动后心慌的患者，患者欲寻求中医药的调理。
仔细查看患者，面色萎*、结膜苍白，手足发凉，化验血常规提示：轻中度贫血，经给予补铁及调理气血治疗后患者面色红润、体力增强。
因此，在此提醒大家你若是出现了乏力，心慌、脱发、记忆力下降的现象，一定要想到贫血的可能。
因为有可能你出现的这些问题，都是贫血惹的祸！
贫血患病率：
近年来贫血的病人越来越常见，且呈年轻化趋势，据世界卫生组织统计：
全球约有30亿人不同程度贫血，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。
约有30%-40%的婴幼儿患有贫血，主要是由于母体贫血造成的连锁反应，致使新生儿从母体中吸收的生血物质补给不足，体格及智力发育受到严重影响。
妇女的贫血发病率为64.4％，女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。
贫血判断标准：
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，临床上一般指外周血中血红蛋白（Hb）的浓度低于同年龄组、同性别和同地区的正常标准。
我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hbg/L，成年女性（非妊娠）Hbg/L，孕妇Hbg/L就有贫血。
12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15％左右，男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些。
依据血红蛋白水平，我们将贫血分为轻度、中度、重度贫血：
轻度：
血红蛋白浓度90g/L，但小于正常值。
中度：
血红蛋白浓度60-89g/L。
重度：
血红蛋白浓度30-59g/L。
极重度：
血红蛋白浓度30g/L。
贫血的临床表现：
很多人出现贫血的症状却不自知、不在意，医院诊治，延误病情，使全身各系统器官的功能受到危害，对身体产生不同程度的影响，尤其对年龄较大、病程较长伴有基础疾病（特别是心脏、脑血管疾病）的，影响更甚。
如果出现下面这些表现的，必须要警惕贫血，医院去就诊：
??身体日渐虚弱，精神疲倦，肢体酸沉，少气无力，嗜卧懒动。
??头晕，头痛，头昏，眼花，耳鸣，心悸，气短，甚至严重的时候可以出现晕厥。
??面色苍白，萎*，口唇结膜无血色。
缺铁性贫血：
基于不同的临床特点，贫血有不同的分类，其中以缺铁性贫血最为常见。
缺铁性贫血：见于营养不良、长期小量出血和钩虫病；女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。
治疗：
除药物治疗外，饮食治疗，是治疗贫血的有效手段之一。
缺乏医学常识的人认为贫血就应该多喝牛奶补充营养，这是错误的理念，会产生适得其反的效果。
牛奶、奶酪等奶制品不但不能补铁，还会抑制铁的吸收。
其他会抑制铁吸收的食物还包括谷物皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。
?多吃含血红素铁的食物，如红色肉类、鱼类和禽类等。
?水果、绿叶蔬菜等含有维生素C的食物可促进铁的吸收，如山楂、菜花、胡萝卜和白菜等，B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
?摄入高蛋白饮食，蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
?纠正不良的饮食习惯，偏食、素食者要多加注意营养均衡。
?咖啡及浓茶要适量饮，贫血病人在正餐时把茶换成果汁较宜，果汁中的维生素C有助于铁的吸收。
了解自己是否贫血并采取积极正确的诊治就能远离贫血，守护健康！
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