贫血在日常生活中是极为常见的，而女性是贫血的高发人群。在女性出现贫血状况时，一定要注重从饮食方面进行调理，平时要多吃含铁的食物，并注意食物的搭配禁忌。
当身体出现贫血状况时，会出现心跳加快的情况，这是由于氧气的供给量减少，若是血红蛋白不足，运输的氧气则不够各大器官与组织间的循环，便会出现心跳加快、喘气、疲劳等症状。
患有贫血的人大多数面色极差，这是因为他们血液中血红蛋白的减少，造成身体各部位出现缺氧的状况。一旦由于贫血而引起血红素减少时，皮肤便会呈现出苍白不健康的肤色。
长期患有贫血的患者，会不由自主地加快呼吸的频率，这是由于当各器官与组织出现贫血时，会产生代偿作用，伴有呼吸加快、目眩的症状。
贫血患者在冬季时尤为怕冷，长期手脚冰凉。尤其是在夏季时进入空调房内后，其症状更为明显。
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常见的补铁食物以肉类、动物肝脏以及深绿色蔬菜为主，由于植物中的含铁量吸收量极低，因此建议适量食用动物类食物。这是由于动物类食物中的含铁量更易被肠黏膜的上皮细胞所吸收。
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