U粉
小U呀，我总结了一下，你看对不对：当下疫情常态化，出门防护靠自觉。少去人群拥挤处，宅在家中最安心，啤酒绝配炸鸡腿，累了倦了，葛优躺。
NO,NO,NO！你想多了，在家电子产品不离手，生活作息无规律，营养摄取不均衡，几月下来头胀眼花，精神萎靡，小心慢性疾病上门找！
小U
既然是慢性病，是不是不急着治？
有的朋友看到慢性病里的“慢”字，
就觉得既然是慢性，
那肯定不严重不紧急不致命。
如果你这么想，
小U只想说：你太天真了！
慢性病
全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见的慢性病主要包括心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸道疾病以及糖尿病等。
慢病到底多可怕？比想象的可怕！
慢性病给人们带来的危害被形容为“四面埋伏，悄无声息、潜移默化、积重难返”，是国民健康头号杀手，在总疾病负担中所占比重已接近70%，其危害主要体现在以下几个方面:
1、生活质量的危害：
主要表现为因慢性病或共病所导致的肢体活动受限、肌无力、肌萎缩、便秘、腹泻、失眠、视力下降、听力减退等综合征。
2、精神生活层面的危害：
由于躯体功能的减退，容易产生悲观、厌世感，治疗依从性差导致病情反复，甚至放弃治疗，据统计，糖尿病患者抑郁症的患病率为21.8%～60.0%，为普通人的3~5倍。
3、高致残及死亡的危害：
我国慢性病导致的死亡人数已占全国总死亡人数的87%，其中脑卒中是60岁及以上人群的第二位死亡原因，其高发病率、高病残率、高死亡率使得脑卒中已成为全球性公共卫生问题。
慢性病大数据，看完吓哭
近几十年来，以心脑血管、糖尿病、超重及肥胖、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等慢性病的患病率持续上升，且发病人群呈年轻化趋势。
小U给大家看一组数据：
●《中国居民营养与慢性病状况报告(年)》显示，我国居民营养与健康监测结果为≥18岁居民超重及肥胖所占总比例已达到42.0%，与美英等多个发达国家接近。
●据《中国心血管病报告》调查显示，我国心血管病现患人数约有2.9亿，包括2.5亿高血压以及万冠心病患者。
●我国有糖尿病患者约1.14亿人。居世界第一，更为严重的是63%的糖尿病患者未被诊断而无法及早进行有效的治疗和教育。
●年《慢性阻塞性肺疾病急性加重抗感染治疗中国专家共识》指出我国40岁以上居民COPD的患病率为13.7%，60岁以上老年人群已超过27.0%，估算约有1亿COPD患者。
反思一下，慢病为啥找上你
那么到底哪些朋友容易得慢病呢？WHO调查显示，慢性病的发病原因65%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等多因素有关。
小U给大家总结了下，请大家对号入座，看看自己风险高不高！
01饮食不科学
喜欢暴饮暴食，膳食营养不均衡；对高盐、高脂、高糖的食物情有独钟；营养素的摄入不足，食品卫生安全存在隐患等都导致了健康饮食指数偏低。
02缺乏运动
随着电子产品的日益普及，各种新兴的娱乐游戏更是层出不穷、唾手可得，吸引人们的眼球，沉迷其中导致个体长期处于静态的生活方式。
03超重及肥胖
由于脂肪摄入过多或脂质代谢异常等因素造成的体内脂肪过多积累，形成脂肪肝最终演变为肝硬化；心脏被大量脂肪包围，心肌变薄，引发心力衰竭；肥胖还会造成人体代谢、血管、消化、呼吸、内分泌及心理障碍一系列疾病。
04吸烟
烟草中的尼古丁是导致高血压的罪魁祸首之一；烟草经燃烧后可以产生大量的致癌物质；烟雾中的有害物质又可以直接对肺组织产生危害，很多人熟知的“肺气肿”、“老慢支”的主要原因就是吸烟。
05饮酒
酒精可以引起心肌缺血或加剧心绞痛或心肌梗塞的发生；大量饮酒可造成脑血管收缩，出现中风及死亡；很多文献指出，长期饮酒不仅损害肝脏而且与咽喉和直肠等处的癌有关，也可引起*胆、溶血性贫血和高脂血症。同时长期饮酒还会出现骨质疏松及骨折，女性酗酒导致胎儿畸形或智力低下。
逃离慢病魔爪，该怎么做？
由于社会经济的发展、医疗卫生事业的进步和人们生活方式的改变，环境因素和不良生活方式密切相关的慢性病患病情况日趋严重，如何及早预防是关键，一起来看两段短视频吧！
-参考文献-
[1]陈雪梅.博弈：静态生活方式与静态生活方式改变的互动过程模式研究[D].中国人民解放*海**医大学,.
[2]毕云静.慢性病防治工作现状及存在问题和对策建议的探讨[J].中国城乡企业卫生,,35(02):43-45.
[3]宋新明,周勇义,郭平,冯善伟,薛思荞.中国老年人慢性病的致残作用分析[J].人口与发展,,22(03):79-83.
[4]胡世莲,王静,程翠,吴新春.中国居民慢性病的流行病学趋势分析[J].中国临床保健杂志,,23(03):-.
[5]占华.吸烟对身体的危害[N].中国保险报,-06-24().
供稿：慢性病防治科周鑫
审稿：慢防群众林涛
编辑：U编辑部
图片：来源于网络
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