1、需铁量供不应求
女人的生长发育各种生命活动，都比男人需血量更大，特别是35岁之前，新陈代谢相对旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
2、经期慢性失血
最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回，经期持续2-7天，平均经血量20-60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。
3、饮食不当导致缺铁
贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
4、盲目减肥
现代人对于身材的要求越来越高，女人对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
5、过多饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶。浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
6、素食、水果当正餐
生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。专家表示，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多！同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。
7、怀孕时供铁不足
孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。
长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。
贫血的危害
1、面色苍白或萎*，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿
9类女人急需补血
1、痛经、闭经等月经不调的女性
2、肤色不好，伴有色斑、*褐斑的女性
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性
4、睡眠不好、皱纹增多的女性
5、绝经期过早到来的女性
6、临近绝经、绝经1年以内的女性
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性
8、胸部扁平、乳房下垂的女性
9、赘肉多、身材走形的女性
百拇蘑椹片主要成分功效如下：
桑椹：桑椹富含硒等矿物质成分，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等，常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜等多种功效：
1.提高免疫力
桑椹具有提高机体免疫力的作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
注：本品不可代替药物
2.美容抗衰老
桑椹中含有大量人体所需要的营养物质，有改善皮肤包括头皮的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
3.生津止渴、促进消化、帮助排便
祖国医学认为，桑椹性味甘寒，其具有生津止渴、促进消化、帮助排便等功效。桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功。适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。
香菇：含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。治头痛、头晕。现代医学研究发现，香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性。香菇还含有双链核糖核酸，能诱导产生干扰素，具有抗病*能力。
木耳：木耳营养丰富，除含有大量蛋白质、糖类、钙、铁及钾、钠、少量脂肪、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等人体所必需的营养成分外，还含有卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂及麦角甾醇等。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益。木耳中的胶质，还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起清涤汤胃作用。
大枣：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与*参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。红枣为补养佳品，具有滋润气血的功效，能提升身体元气，增强免疫力。大枣养血安神，可减轻女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，起到养血安神，舒肝解郁的功效。
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