如果你是一位热爱生活，仔细观察生活的人，你肯定会发现，我们的生活中，有很多人脸色无光泽，容易疲劳，指甲易断，心悸失眠，形体消瘦、皮肤无光泽等现象，性从传统中医学角度来看，这些现象都属于贫血症状。
贫血的表现有很多，贫血的危害也很多！1神经系统方面头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。2皮肤黏膜方面贫血时皮肤、黏膜的主要表现是苍白。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少；另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。3呼吸循环系统方面贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-DPG），以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多的氧。气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。4消化系统方面贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低等。5泌尿生殖内分泌系统方面长期贫血影响睾酮的分泌，减弱男性特征；影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。临床上常从贫血发病机制和病因分成一下几类：
1红细胞生成减少性贫血
造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成，可形成红细胞生成减少性贫血。2溶血性贫血（HA）
即红细胞破坏过多性贫血。3失血性贫血
根据失血速度分急性和慢性，慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。可分为出凝血性疾病（如特发性血小板减少性紫癜、血友病和严重肝病等）所致和非出凝血性疾病（如外伤、肿瘤、结核、支气管扩张、消化性溃疡、痔和妇科疾病等）所致两类。玛咖能调理贫血！
玛咖中含有较高含量的铁，有研究表明，每g玛咖中含有16.6mg的铁，因此玛咖具有较好的抗贫血作用，贫血症患者每天服用20克玛咖粉，30天后半数以上患者体内铁含量提高，贫血症状改善，抗疲劳的能力也相应得到加强。玛咖抗贫血作用不仅与它本身含有的高含量铁有关，而且还与它含有的其它营养成分如蛋白质、氨基酸、钙等有关。而对女性来说，在月经期间，往往失血较多，如果营养补充不充分，也很容易出现贫血。玛咖中含有的多种营养物质可以调节血液循环，在月经期间的时候，能一定程度上缓解经期疼痛，并避免经期性贫血。除此之外，玛咖所含的活性物质和丰富的营养成分可缓解人体脑部缺氧，促进新陈代谢，提高记忆力，保持思维敏捷，提高人体免疫功能，进而改善贫血的症状。玛咖调理贫血的依据
加利福尼亚大学植物学家CarlosF.Quirós教授认为玛咖在抗疲劳、防贫血上有多方面功效，这都归因于它能控制激素的分泌。素有中国玛咖第一人之称的余龙江教授则说，玛咖可用于调理抑郁症、骨质疏松、贫血症等。而在玛咖的临床见证报告中则指出，患有贫血症的患者在服用玛咖60天以后，能增强血液循环、补血调气、促进新陈代谢，有效率达到了86.4%。推荐食谱玛咖红枣炖鸡汤
材料：
鸡(半只)，干玛咖或玛咖鲜果(20g)，红枣若干，豆腐果，姜，盐。
方法：
1、把鸡洗干净，切成较大的块。
2、盛一锅清水，水变温以后将鸡肉下锅，大火煮至沸腾后，继续煮几分钟，撇清表面的浮沫。
3、将鸡块捞出，用温水把表面油污冲洗干净，沥干水分，放一旁备用。
4、在砂煲里，先放上去皮拍松的姜块，然后放入鸡，再加入足量清水。
5、大火煮开后继续煮10分钟，然后转小火，盖上盖子，煨制1个半小时左右。（煲煮的时间，根据实际情况调整时间。）
6、在煮鸡的时候，将干玛咖用温水浸泡一会儿（玛咖鲜果洗干净），然后切成片（不切也行）。
7、将洗干净的红枣加入鸡汤中。
8、玛咖加入鸡汤中，继续小火煲30分钟左右（如果玛咖没有切片，就多煲五分钟左右）。
9、放入其他一些自己煲汤喜欢用的材料，继续煲10分钟。
10、加入适量的盐调味，也可以撒上一些枸杞，上桌。
养生行业第一原创平台
传播养生真实营养知识
分享养生行业最新资讯
养生爱好者都在