四川白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150405/4603785.html“贫血”这个词很多人都不会陌生，当看到一个人面色不好，我们会说你是不是贫血了？也有很多人有着将贫血与“多吃大枣”“多喝红糖水”就可以补血联系到一起的刻板印象。然而从医学上看，生活中认识的贫血、补血与医学上的贫血、补血，在概念及范围上均存在很大的差别。一、贫血知识小科普1.初识贫血贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。当成年男性血红蛋白低于g/L，成年女性血红蛋白低于g/L，一般可认为贫血。这句话有点难理解，还是让我先对红细胞和血红蛋白作个简单的介绍。红细胞是血液中的一种细胞成份（此外血液中还有白细胞和血小板），红细胞内所含的液体状物质是一种蛋白质，叫做“血红蛋白”。血红蛋白的主要作用像运输氧气的车辆，是将吸入人体的氧气运输到机体各处组织，供组织利用，并将组织产生的废物排出体外。2.贫血的症状可以想象，如果红细胞少了或者血红蛋白少了，运氧能力也就减少了，机体便出现面色苍白、乏力、食欲不振、嗜睡、头晕、头痛、耳鸣、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等一系列临床症状，疲乏、困倦、软弱无力是贫血最常见和最早出现的症状。贫血严重时，部分患者可出现低热。皮肤粘膜苍白是贫血的主要体征，一般以观察甲床、口腔粘膜、睑结膜及舌质较为可靠。二、贫血是症状而不是独立的疾病贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立的疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，但往往得不到重视。那么我们一旦发现有贫血的症状，医院就诊，查明发生贫血的原因，单纯的靠食补去治疗贫血，没有及时查明并治疗贫血背后更重要的病症，只能是治标不治本。三、贫血一定是缺铁吗？缺铁性贫血是由于各种不同原因引起体内储存铁缺乏，影响细胞的血红素合成而发生的贫血。这种贫血在生育期妇女和婴幼儿中发生率最高，因此人们就往往把缺铁性贫血等同于医学上的贫血看待了。其实贫血的原因用很多种，不单单只有缺铁，在临床上，我们将他们分成以下几种类型：1.红细胞产生减少：（1）造血起源异常。主要是骨髓内造血的「种子」（干细胞、祖细胞）异常，如再生障碍性贫血、白血病等，导致造血干租细胞破坏，产生贫血。(2)造血环境异常。主要是骨髓内的造血环境异常，如骨髓纤维化、骨髓硬化症等。(3)造血原料不足。俗话说巧妇难为无米之炊，造血原料缺乏是最常见的贫血原因。常见的造血原料是铁、维生素B12、叶酸，任何一种原料不足均可造成贫血。2.红细胞破坏过多：最常见的为溶血性贫血、脾功能亢进（脾大）等。3.红细胞丢失过多：各种原因导致的急、慢性出血可以引起，如严重外伤等。四、“吃大枣”真的治贫血吗？贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果期盼大枣发挥特别的补血作用，则是错误的。大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。同时大枣中维生素C(VC)含量也是水果中的佼佼者，为毫克/克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，吃那么十粒八粒的大枣，用作治疗贫血而言，纯属隔靴搔痒。五、正确认识贫血，发生贫血怎么办？1.当您出现贫血的症状，医院就诊，查明贫血的原因，以免耽误病情。2.当您查明贫血的原因是因造血原料不足而引起的贫血，通过调整饮食，可以改善贫血症状，甚至可以达到治愈的目的。（1）缺乏铁元素引起缺铁性贫血，通过进食含铁丰富食物，可以改善或治愈贫血。（2）缺乏叶酸或维生素B12可引起巨幼红细胞性贫血，通过进食含叶酸和维生素B12丰富的食物，可以改善或治愈贫血。
富含维生素B12的食物
（3）对于非造血原料缺乏引起的贫血，单纯饮食疗法不能替代药物治疗，但通过调整饮食可以起到一定的改善效果。
3.由于贫血，导致机体耐受力有不同程度的降低，所以在生活中，要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳，预防感染和其他疾病的发生。
日常生活中，让我们建立良好的生活习惯，合理饮食，经常食用富含造血原料的食物，预防贫血的发生。一旦出现贫血的症状，请及时就医，寻找病因，积极的治疗。
编辑丨周思衡
审稿丨*澜马岩
审核丨宋宇
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