健康科普行动
《健康中国行动（—年）》指出把提升健康素养作为增进全民健康的前提，我市“十三五”规划中提出到年要实现健康素养水平达到20%这一指标。
为进一步提升全面健康素养水平，石家庄市卫生健康委员会与石家庄广播电视台（FM91.5农村广播）特别开办《健康教育专题栏目--健康科普行动》，每周日早7点播出，面向城乡居民大力开展健康知识宣传普及，强化个人的健康责任意识。
本期健康科普行动特别邀医院（医院）血液科主任副主任医师，血液专业硕士潘志兰为您普及健康知识。本期专家：潘志兰
擅长血液、淋巴系统疾病、出凝血疾病的诊断和治疗，在白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓异常增生综合征、慢性骨髓增殖性疾病等的诊治经验丰富。
健康科普行动
“贫血”
不简单
贫血血细胞包括红细胞、白细胞、血小板，我们说的贫血就是指人体血液中红细胞减少，血红蛋白就下降了，红细胞是携带氧气的，贫血的话就可能造成了全身程度不同的的组织、器官缺氧的症状群（综合征）。
什么情况下就贫血了呢？
以血红蛋白（血色素）来评价，成年男性Hbg/L,成年女性（非妊娠）Hbg/L,孕妇Hbg/L即为贫血。
jiankangkepu贫血会有什么症状？慢性发病的轻、中度贫血一般不会有明显的症状，大多是体检发现的；而贫血的表现多种多样，直观一看是，皮肤黏膜苍白、萎*，可以出现头痛、眩晕、萎靡、晕厥、失眠、多梦、耳鸣、眼花、记忆力减退、注意力不集中等去神经内科看病了，也可以因为活动后有心悸、气短去了心内、呼吸科，严重的甚至导致贫血性心脏病、心衰；因为纳差、乏力、消化不良，腹胀、食欲减低等去消化科。甚至可以反复的胆结石、舌炎、神经炎、无尿、急性肾衰竭等等症状，基本可以累及全身各组织器官。也就是哪儿缺氧，哪儿就有相应的症状。
孕妇贫血可能影响胎儿大脑发育；老年人缺血、缺氧会加重基础性疾病的损伤。以心脏为例，如果心肌运作没有足够的氧，就可能加重心绞痛发作的频率和程度。（我们有个急性白血病的老人就是心内就诊发病，既往从没有过心绞痛病史，差点心梗了，输了血心绞痛症状就改善了，白血病治愈后，心绞痛再也没犯过。）
任何年龄段的男性和老年女性一般不会出现贫血，如果出现无原因贫血，不管贫血程度轻重，一定要重视并进一步贫血查因。
为什么会贫血●红细胞的来源，就像长江的源头在青藏高原一样，红细胞它来源于骨髓，骨髓是造血的地方，骨髓出问题，就会贫血。
我们血液系统各种疾病基本都可能造成贫血；再一个造血原料的缺乏，比如摄入减少也就是吃的少（吃肉蛋奶、新鲜蔬菜很少，老人在家图简单，吃点咸菜凑合）或者吸收差（有胃炎或做过胃的手术、甚至消化道肿瘤）等等都会造成贫血。
肉蛋奶新鲜蔬菜●红细胞的去路，包括红细胞破坏增多，这可能就是一些溶血性贫血；再一个就是红细胞的丢失多了（失血性贫血），比如月经量的增多造成的，对于中青年女性（绝经期前的女性），这是贫血最多见的一个贫血原因，多表现为缺铁性贫血；对于男性来说，可能比较简单的病就是痔疮的出血量比较大的情况下，也会造成贫血，以及其他一些疾病继发慢性长期失血造成的贫血，都需要进一步明确查出出血原因，明确原发病，才能指导进一步治疗。
这些食物补血最快↓↓↓查出并去除病因后，轻度的缺铁贫，可以通过加强营养、补充造血原料就能达到补铁效果，如肉、鱼、虾、贝类等动物来源的铁人体吸收率高；而菠菜、大枣、蛋等非动物性食物中的铁，吸收率低，需要与富含维生素C的食物如水果橙子、柚子、哈密瓜、西兰花、西红市等同服帮助吸收。
正常情况下，人体每天需要补充15～20毫克的铁，推荐每天摄入红肉50~75克。
对于孕妇来讲，需要在正常基础上，根据孕期变化来调整肉类量的变化。
孕中期每天需多摄入50克的肉；
孕晚期，需要在正常基础上再增加75克的量。
食补是预防贫血的最好方法，但对于已经出现了贫血的人，包括有贫血高危倾向的患者，还可以根据医生的建议，适当地使用铁制剂进行补充。贫血引起的乏力、不舒服不是小事！合理补铁才能够避免贫血的危害。
《健康教育专题栏目——健康科普行动》
播出时间：每周日7:00~7:25播出频率：FM91.5收听方式：1、