人在缺乏维生素B时会出现什么症状呢？
（1）维生素B1维生素B1，主要存在于谷物类、干果类、肉蛋类中，缺乏维生素B1可能会影响肠胃道功能，引起食欲下降、呕吐、便秘，同时还可能有抑郁、记忆力下降、入睡困难等，神经方便的问题，严重缺乏者还会导致脚气病。（2）维生素B2维生素B2，主要存在于绿叶蔬菜类、肉蛋类以及动物内脏中，缺乏维生素B2可能会引起贫血、口角炎、阴囊炎以及其他炎症疾病，同时还会伴随烦躁、乏力等症状。（3）维生素B3维生素B3，也称为烟酸，缺乏可能会引起腹泻、舌炎、皮炎等症状，同时宝宝也可能会伴随烦躁、抑郁、注意力不集中等症状。（4）维生素B6维生素B6，主要存在于奶豆制品、肉蛋类以及动物内脏中，缺乏维生素B6可能会导致宝宝生长发育减慢，引起贫血、惊厥等症状。（5）维生素B9维生素B9，也称为叶酸，缺乏叶酸的宝宝可能会引起胃炎、舌炎等消化道问题。此外，宝宝还会表现出皮肤蜡黄，口唇、指甲和眼睑苍白，腹胀等症状。（6）维生素B12维生素B12，存在于肉类、鱼肉、蛋类中，若哺乳期妈妈只吃素食，那么母乳喂养的宝宝缺乏维生素B12的可能性则会很大。缺乏维生素B12可能会表现出厌食、恶心、呕吐的症状，宝宝大便微绿、稀薄有黏液，皮肤蜡黄，同时伴随着轻度黄疸、口唇、指甲和眼睑苍白。此外，宝宝还会表现出呆滞、嗜睡、行动倒退等现象。
什么样的宝宝需要补充维生素B？一般情况下，6月龄前的宝宝，可以从母乳和配方奶粉中获取足够的维生素B，6月龄后的宝宝，还可以从辅食中额外获取维生素B。若宝宝出现以下情况，家长可以给宝宝适量补充维生素B：
（1）挑食我们所需的营养都是从食物中来的，若宝宝挑食，则可能导致营养摄入不全面，对满足维生素的需求量也就无法保证。（2）免疫力低下有很多免疫力低下的宝宝，就是因为缺乏维生素引起的，维生素的缺乏会导致抵御细菌、病毒的蛋白质，无法及时运行，宝宝患病的几率也就会增加。（3）饮食不健康经过油炸、反复加热或存放过久的食物，维生素或多或少都会流失，并不能为宝宝很好地补充维生素。如何帮助宝宝补充维生素B?建议妈妈先通过食物补充维生素B(富含维生素B的食物有各种绿叶蔬菜、猪肉、花生、核桃、动物内脏、各类谷物、鸡蛋、香蕉、柠檬、桃等等），必要情况下，可在医生建议下使用维生素营养包。