1）赛前3-4小时：应选择高碳水化合物、食粮蛋白质、低脂肪的食物。可吃大米、面食、面包、蛋糕、熟、鱼、海产品、瘦肉、新鲜水果和蔬菜。应喝至少两杯含糖运动饮料。
和老板交往的*金法则
俩个人心照不宣，再也不提去看杨力的事了。说话格外谨慎，小芹都很少提了，尽管那也是她月月的好朋友。