女性到达一定年龄后，身体会出现衰老的现象，暗淡无光，皱纹增多，皮肤变得松弛，对于爱美的女性难以接受。
如今，很多女性长出白头发，和衰老并没有任何关联，而是和外界因素有关，如今不仅仅是年龄增长伴随白发出现，有一些年轻人也会出现长白发的情况，所以长白发不要忧愁担心，也可能是身体缺乏这几种营养。
01女性白头发增多，别总认为是老了！或是体内缺乏4种营养“预警”
第一：赖氨酸
赖氨酸是非常重要的元素，除了补充微量元素和维生素B之外，一定要加强补充赖氨酸，赖氨酸是蛋白质的主要之一，蛋白质对人类的各个内脏来说，作用是不言而喻的，头发的生长主要是由蛋白质供应者。
如果人体长期缺乏赖氨酸，就会影响发根中黑色素的分泌，从而导致越来越多的白发，一些肉类和豆类富含赖氨酸，因此建议平时多吃此类食物，缺乏赖氨酸还会导致机体营养不足，容易长白发，也会使原先乌黑亮丽的头发变白，营养失去光泽，干枯毛躁。
其二：维生素
维生素缺乏有可能会白发，医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因，要注意B族维生素的摄入。
维生素降低会使细胞功能下降表现出新陈代谢障碍，也有可能是体内疾病比较多，肾脏功能受损，抵抗力差，也有可能是血热造成的，医院去检查血常规，查看微量元素，缺乏维生素c有可能引发心血管方面的疾病，比如说动脉硬化，高血压，高血脂以及胆固醇升高等等，都跟维生素c缺乏有一定的关系。
其三：铜元素
机体长白头发有可能是缺乏铜或者铁元素，这类属于后天性白发，当营养不良时，会导致机体缺乏维生素、蛋白质以及微量元素等，会导致头发变白。
铜元素是机体需要的营养物质之一，如果缺乏铜元素提供，红细胞生成会遇到障碍，甚至容易引发贫血，而在贫血的影响下毛发需要的营养物质无法及时提供，头发状态会变差。
其四：蛋白质
在正常的生活中，应该注意饮食，蛋白质是人体必需的一种营养物质，如果体内缺乏蛋白质，身体也会出现营养不良的情况，出现脱发，易断，而且长出白发的情况。
白发缺乏蛋白质和高度营养不良是白发早生的一个原因，白发患者在饮食方面应该适当摄取动物肝、蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻、虾蟹、坚果等。
02拔一根白头发真的会长十根吗？
没有任何科学研究能证明白头发拔一根长十根，白头发拔一根长十根通常是老百姓们在民间流传的一句俗语。
头发中的黑色素是由毛囊的黑素细胞产生，随着年龄的增长，毛囊中的黑素细胞的功能会逐渐的衰退，无法产生足量的黑色素来维持头发的颜色，因此，头发就会慢慢的变白。
拔除了白头发之后，对于毛囊深部的毛乳头、毛母质以及毛囊黑色素细胞，并没有造成太大的影响，过一段时间之后毛发还是可以重生的。
此外，建议不要强行把白发拔掉，拨白头发虽然不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起毛囊炎。
03长有白发吃什么食物好？
何首乌：何首乌可以分为生何首乌和制何首乌等两种，而制首乌是一种具有补肝肾、强筋骨、益精血、乌须发等效果的药物。
何首乌确能治疗少年头发早白，每天煎鲜何首乌、鲜生地各30克，常可收到满意的效果，何首乌对老年人的更大作用在于能降低血清胆固醇，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病。
黑芝麻：白头发可以食用黑芝麻，可以补益肝肾，有效的改善于肝肾虚弱引起的白头发症状，补益肝肾，滋润五脏。
由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果，长时间的吃黑芝麻可以让白发变黑发，促进黑色素形成，对人们的身体健康有好处，建议食用时捣碎煮成粥，每天一次就可以了，效果很好。
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