遗传性溶血性贫血

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TUhjnbcbe - 2020/9/1 11:07:00

  慈善基金会两子共同管理


冬季失眠


  经过高热的夏季,干燥凉爽的秋季相对来说是比较舒服的。对于保健养生而言,秋季保健养生在饮食方面也是需要注意的,以下九点小常识需要谨记,一起来看看吧。1.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有 秋宜温 的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物2.饮食方面,要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。3.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。4.中医称 宜食麻以润其燥 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。5.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害6.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以 清 补为主。7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。8.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。9.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。以上是关于秋季保健养生的注意事项介绍,如果你想要了解更多关于日常保健的内容,小编推荐阅读:喝茶禁忌有哪些?秋季如何喝茶养生?

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