导语：肾脏作为人体五大脏腑之一，对人体的益处不容忽视，肾气充足，肾脏健康的人应该精力充沛，然而，如果肾脏异常，则可能处于身体疲劳，背痛和精神抑郁状态。
此外，肾脏也是人体的代谢器官，有助于排出人体内的代谢废物和残留物，维持清洁健康的内部环境，因此，肾脏健康对我们的健康起着至关重要的作用，对于肾脏，我们不仅应该白天努力工作，而且应该每天晚上默默加班，长期工作会导致肾功能损害，威胁我们的健康。
身体出现5种表现，或和肾脏有关，望尽早做检查
1、腰背酸痛
肾脏，腰部和背部的位置相对较近，肾脏有病变，可能压迫腰部和背部的神经，然后使其产生疼痛，如果你在睡觉时长期腰痛，你需要警惕肾脏疾病的发生。
2、持续出现泡沫尿
我们的肾脏主要帮助我们排出尿液，但如果人们的肾脏衰竭，许多蛋白质会通过尿液泄漏，因此人们的尿液中会有泡沫尿液。
这主要是由于体内蛋白质的过度流失，甚至有些人会出现尿血，尿浊，尿色变化等，但如果只是暂时的小便异常，我们不必太担心，只有当我们体内有连续的泡沫尿时，我们才应该注意。
3、乏力
在肾损害的情况下，患者可能有多种症状，如消化异常和疲劳，这是由于肾脏代谢功能下降，导致肌酐，尿酸和氨等废物在体内不断累积，并强烈刺激胃肠粘膜，导致恶心，呕吐，食欲不振等症状再加上低血浆蛋白的影响，疲劳症状会变得越来越严重。
4、突发性贫血
导致贫血的因素很多，例如，常见的缺铁性贫血是营养不良的主要表现之一，此外，造血系统的问题也会导致贫血，在肾病的发展阶段，患者也会出现贫血。
临床上，它被称为肾性贫血，因为这种疾病破坏了肾脏产生促红细胞生成素的功能，促红细胞生成素分泌不足会导致贫血，贫血越严重，肾损伤越严重。
5、睡不安稳
睡眠不稳定是由睡眠质量差引起的，肾脏异常的人通常睡眠不稳定，由于肾脏代谢功能紊乱，大量毒素积聚在肾脏中，无法清除，影响人们的睡眠质量，不时导致失眠和多梦，这些行为的发生，在一定程度上也表明存在肾气不足，肾功能减退的现象。
如何保护肾脏健康如下
补充水分
保护肾脏最简单的方法是多喝水，帮助肾脏排出代谢废物，防止肾脏毒素积聚，这对肾脏健康有益，大量饮水不仅有助于清除体内废物，清洁肾脏，还可以在一定程度上稀释凝结的血块，防止肾结石的发生。
健康饮食
日常饮食是否健康合理对肾功能有很大影响，例如，当长期过度偏好高盐，高脂肪和高嘌呤的食物时，很容易因代谢负荷过大而对肾脏健康造成严重损害。
因此，对于慢性肾病患者，我们必须更加注意日常饮食，在正常情况下，日常饮食要注意低盐，低油，低嘌呤，最好多吃益气补肾的食物，如黑豆，黑芝麻，桑葚，枸杞等。
增加体力活动，保持健康体重
有规律的体育活动有助于保持健康的体重，维持稳定的血压，降低患慢性肾病的风险，如果身体条件允许，争取每天锻炼30分钟以上，这样有规律的体育活动就可以成为生活的一部分。
充足睡眠
充足的睡眠有利于气血生化，对维持肾精起作用，大多数肾衰竭患者经常熬夜，缺乏睡眠，因此，早睡早起，每天充足的睡眠对肾脏健康有好处。
不要吸烟
吸烟会减缓流向肾脏的血液流动，影响肾脏的正常功能，此外，吸烟还会使患肾癌的风险增加50%。
结语：如有不良行为，必须及时纠正，否则，随着时间的推移，很容易导致状况持续恶化，这对身体保养非常不利。