随着年龄的不断增长，到了一定年龄，人们就会长白头发，白头发对于中老年人来说是一件很正常的事情，随着年龄的增长，体内的络氨酸酶会失去活性，黑色素无法生成，导致头发慢慢变白。
上了年纪的人长白头发是非常正常的，但是现在很多年轻人也出现了长白头发的现象，刚开始的时候是长出一两根白头发，后来慢慢越来越多，有人说这是年轻人压力过大，精力不够旺盛，导致的也有人说和身体缺乏某种维生素有关，那么到底是什么原因导致白头发越来越多呢？下面我们一起来了解一下。
01长白头发是什么原因？
《秋浦歌》中有一句，白发三千丈，缘愁似个长，这位诗人很形象地把内心的忧愁造成的白发疾病给进行了夸张的描述，随着社会压力的剧增，走在大街上的中青年白发也越来越多，那么白头发是怎么产生的呢？
1、气血不足，肾精不足：气血亏虚导致毛发，湿气容易过，而在脑袋上开出白花，长出白头发。
2、血热偏盛：由于年轻人身体阳气偏盛，火热之邪容易耗损阴血，导致血虚燥热，毛发失养，导致头发早白，另一方面很多年轻人动不动就发火，而导致肝火旺盛，就会使血热偏燥，毛根失养，所以也会形成白发。
3、肝郁脾湿：当然郁闷时肝气就会郁结，损及心脾，所以生气的人会吃饭不香或者不愿意吃饭，这就是造成气血生化无源，所以出现白发，所以说”笑一笑十年少愁一愁白了头“是有一定道理的。
4、生理因素：精神紧张长期熬夜，会导致出现少量白头发，随着年龄的增长，头发毛囊衰老，色素细胞功能衰退，黑色素酶活性丧失，会导致白头发的形成。
5、微量元素缺乏：如铜离子缺乏，可引起络氨酸酶的活性降低，就会导致出现白头发的现象。
6、遗传因素：遗传因素是长白发的一个常见原因，有很多年轻人在青年时期就有白头发，所以有家族遗传的倾向，随着年龄的增长，头发毛囊逐渐衰老，黑色素细胞数量减少或合成黑色素的酶活性丧失，可导致白头发的形成。
7、疾病因素：比如恶性贫血早老综合征，综合性肌强直性营养不良，伤寒等疾病，也有可能出现白头发，少量白头发可能是由于精神紧张，营养不足，肝肾不足，缺乏微量元素引起的。
02为什么会出现少白头？
少年白发是指因遗传因素或某些疾病导致的早年性白发症，俗称少白头，在青年时期，骤然产生的白发可能就不正常，它的出现等于拉响了体内健康衰弱的警报，但是遗传因素自小就会导致少白头，除白发增多外，身体健康是不受影响的。
现在医学认为，白发症主要是因为毛发的黑色素形成减少，由黑色素细胞形成黑色素的功能减弱，而中医认为，白发的产生是和肾、肝、脾有关。
肾藏精，其华在发，说的意思就是头发的好坏，是反映肾气肾精的足与不足的表现，肝藏血，发为血之余，毛发的生长源于气血的滋润和儒养，如果气血不能上头，则可能导致头发变白，就像庄稼地里的庄稼得不到水分的滋润，就会蔫掉一样。
03身体缺什么维生素会长白发？长了白发可以拔掉吗？建议了解
1、维生素B12：维生素B12是人体必要的维生素之一，如果身体中缺乏维生素B12，会影响色素沉着，黑色素的形成就会受到影响，头发吸收不到足够的黑色素就会变白，通常维生素B2存在于动物内脏，奶类，鱼肉等食物当中。
2、维生素B7：维生素B7又称生物素，能够修复由于生物素水平偏低，引起的过早灰白头发，而且对头发也有一定的功效，如果出现白头发可补充维生素B7，维生素B及多存在于牛奶，水果，小麦、瘦肉等食物中。
3、蛋白质缺乏症：正常生活中，如果身体缺乏蛋白质，都会导致营养不良，而白发的发生几率相对较高，因为头发的主要成分是角蛋白、胶原蛋白和丝蛋白，角蛋白是头发结构的基本成分，如果身体缺乏蛋白质，头发的健康就会受损，无法维持正常的生长，可能会出现脱发和白发。
因此，有必要通过合理的饮食获得蛋白质，如普通豆类食品，肉类食品和蛋类食品等，这些食品中含有较多的蛋白质可适当食用。
4、铜元素：铜也是人体必需的营养素，在蛋白酶的作用下，促进黑色素的生成，使头发变黑、变亮，如果身体缺乏铜元素，就无法产生黑色素，白发也容易增多，因此，在饮食方面，可多吃含铜量高的食物，如扇贝，动物肝脏等。
04长了白发可以拔掉吗？
白头发是可以拔掉的，但是不建议拔掉，头发之所以变成白色的，是因为头发根部的毛囊中缺乏黑色素，或由于各种原因导致黑色素不能输送到头发当中，白发拔掉之后，毛囊还在头皮里面，还可以继续长出头发，当然长出来的仍然还是白头发。
并且长出来的白头发数量还是与原来一样，这是因为虽然拔掉了，已经长出来的白头发，但相应毛囊里的黑色素已经减少了之后，再长出来的头发依然只能是白头发，直接拔掉白头发会伤害发根损伤头皮，影响毛囊生长头发的功能，可能导致毛囊发炎甚至感染等多重损害。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供足够的营养，黑色素颗粒便顺利合成，当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成，但因某种因素不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
如果毛囊的环境，不能改善黑色素不能氧化，新长的头发还是白发，所以把头发只是一个暂时的改善，不能永久的治愈白发，最重要的在生活中要调整自己的生活方式，改变内环境，让毛囊得到更多的营养。