月经是每个女人每个月必须经历的，在月经期间，可以说是女性在一个月里身体最虚的时候了，如果没有好好的保养，可能会给身体带来很大的影响。相反，如果在月经期间注意饮食，适当的调整饮食，加强饮食的营养，及时补充身体的血液，避免出现贫血。可以补充身体流失的营养，增强抵抗力等。今天一起来来看看女人月经期间应该吃什么食物对身体好。
1、榴莲
榴莲具有活血散寒，缓解痛经的作用，坚持食用，可以强身健体、滋阴补阳。大家都知道榴莲的营养价值非常高，所以身体比较虚弱或者产后的朋友，都可以多吃榴莲来进补身体。另外，榴莲性热，特别适合有痛经困扰的女性食用；它还可以改善腹部寒凉的症状，有利于促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
2、葡萄干
月经期间的女性碘元素会严重缺失，同时还会出现贫血以及手脚冰凉的现象。这时不妨多吃点葡萄干，它可以帮助我们快速的恢复好气色，因为葡萄可以健脾养胃，生津、补血等作用。在平时的生活中常吃葡萄可以很好的缓解手脚冰冷贫血的现象，提高身体的免疫力。
3、龙眼肉
龙眼含有非常丰富的维生素以及铁质元素，铁质元素是合成我们血液的重要原因，因此常吃龙眼可以产生血液，这对于贫血的朋友来说是非常有帮助的。龙眼具有温补气血的作用，非常适合月经期间月经量少的女性朋友食用，能够增加月经量，补气血，缓解月经期间失血导致身体虚弱的现象。但是反之，月经量本来就多的女性朋友就尽量少碰了，可能会导致月经量过多或者经期延长。
4、猪肝
月经期间，由于经血的流失，女性体内的铁也会丢失得比较多，因此在月经期间应该进补可以补铁的食物。虽然菠菜等蔬菜含有跟高的植物铁，但是吸收率却不高，所以在经期不妨适当的吃点猪肝，注意荤素搭配，适量食用动物类高铁食物，比如猪肝、瘦肉、动作血等食物。