锌是人体的重要元素之一。如果身体缺锌，会导致许多疾病，特别是如果宝宝缺锌。那么宝宝吃什么补锌呢？
由于婴儿仍在发育，往往存在一些问题。当这些问题发生时，你如何解决它们？宝宝缺锌吃什么食物好呢？宝宝缺锌有哪些危害？宝宝缺锌的症状有哪些？有兴趣的朋友请看下面。
宝宝吃什么食物缺锌？
猪肝
1、如果你想给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择。毕竟，锌元素更多，但最好每周吃一次，这样才能有更好的效果。此外，猪肝中的铁元素可有效预防婴儿患缺铁性贫血。
瘦肉
2、在瘦肉中，它不仅含有人体所需的锌，还含有人体必需的蛋白质、氨基酸、维生素和各种微量元素。因此，在平时，你可以给宝宝更多的瘦肉，同时达到补锌的效果，它还可以有效地防止营养不良。
牡蛎
3、在众多海产品中，有几种牡蛎很常见，也是含锌量高的食物。有些孩子有很好的海鲜感。牡蛎补充锌。被接受的概率相对较高，但应注意的是，如果婴儿对海鲜过敏，则不应该吃，以免造成不必要的麻烦。
胡萝卜
4、胡萝卜富含胡萝卜素、维生素和锌，营养价值相对较高。父母在烹饪时可以添加一些胡萝卜，以帮助宝宝在一定程度上补充锌。
牛肉
5、牛肉不仅含有大量蛋白质，还含有丰富的锌。这是烤牛肉或红烧牛肉的好选择。它不仅味道浓郁，而且还富含蛋白质，锌和维生素B12。
水果
6、在水果中，如果是锌的分量，则苹果、枣、梨子、草莓，这样你可以经常在家准备好几种水果，以满足宝宝对锌的需求。但是，不建议在吃水果时空腹吃东西，所以最好在饭后1~2小时吃。
蔬菜
7、多吃蔬菜，还可以帮助宝宝补充锌，如豆类、玉米片、大白菜等。而在平时，你还可以多吃豆浆，可以帮助宝宝消化，多吃小米粥也可以起到滋补胃和安神的作用。
宝宝缺锌的危险
1、影响儿童的成长和发育
2、免疫力降低
3、好动，注意力不集中，学业成绩不佳是许多缺锌学生的表现
锌是大脑学习和记忆功能区的重要组成部分。
4、食欲降低
挑食，厌食，偏食，异食，啃手指指甲，嚼衣角，吃纸团等，吃纸球等是由于缺锌导致的味道受损的结果。
5、肠道和呼吸系统疾病
腹泻是由病原体和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。此外，肺炎的高发病率也与缺锌有关。
6、皮肤病
许多儿童的伤口不易愈合，并且反复发生口腔溃疡。这些与缺锌有关。通过补充锌，可以提高皮肤再生能力，加快伤口愈合速度，减少皮肤炎症，疱疹，皮疹等皮肤病。也会是头发发黑发亮。
7、视力危害
眼睛中含有大量的锌，眼睛对缺锌也很敏感。如果锌缺乏影响在黑暗环境中适应的能力，锌也参与维生素A的代谢。维生素A是维持正常视力功能的重要物质。维生素A不能正常发挥作用，影响视功能。
宝宝缺锌症状
1、奇怪的吃奇怪的东西。例如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、五彩纸屑、生米、壁灰、土壤、砂石等。
2、免疫力低，经常感冒和发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉时盗汗等。
3、指甲上有白斑，手指有刺，出现地图舌头（舌头表面有不规则的红白图案）。
4、多动、慢响应、注意力不集中、学习能力差。
5、皮肤损害：创伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、难治性湿疹。
6、口腔溃疡反复发作。
结论：通过上述介绍，您对宝宝对缺锌的认识有了更深入的了解吗？宝宝缺锌会导致免疫力下降、食欲不振、肠道和呼吸道疾病、皮肤病等危害，所以家长要注意它，上面的宝宝还介绍了宝宝的缺锌吃什么食物，我们记得给孩子弥补。