健康的指甲是半透明、光泽、坚韧而不易折断的，能透出指甲下面甲床的淡粉色。但是，有的时候，我们的也会出现变色、斑块或形态变化。这可能代表是身体发出的健康警示。当你的指甲出现这5个变化的时候，可能是身体发出的健康警报！指甲没有出现这5个“现象”，说明你的身体很健康，继续保持！
一、指甲内陷
有些人的指甲，表面会出现一条线形凹陷，医学上把它称为Beau线。指甲内陷可能提示：
①指甲生长中受了外伤；②患有某些较严重的疾病，比如糖尿病、心脏病；③某些会引发高热的疾病，比如猩红、肺炎等；④缺锌。
二、指甲白点
指甲表面有白色的斑点，有的也会点连成片，使指甲呈现白色，像毛玻璃一样的外观，则说明可能缺钙，或者患有肝硬化。贫血的人的指甲也会是白色的，而且没有光泽。
三、指甲有竖纹
指甲有竖纹的情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。
四、指甲发青、发紫
指甲发青、发紫，表示血氧量不足，可能存在血液循环不好的情况，要特别注意检查心脏和肺部的功能。应结合有无胸闷、气短等情况做进一步的检查。
五、指甲发黄增厚
指甲发黄变厚不仅影响美观，事实上这代表指甲可能受到霉菌污染，最终可能整个甲床遭受霉菌侵占，一旦指甲受霉菌感染事只靠外用敷药效果并不佳，建议看医生并且口服药物有助于治疗霉菌感染。
针对贫血造成的指甲白点以及指甲竖纹，吃什么可以解决呢？
动物肝脏
比如鸭肝、猪肝、鸡肝等，它们富含血红素铁，吸收率高，尤其适合缺铁性贫血或有贫血倾向的人补血。但是一定要控制好量。建议每周摄入1-2次，每次不要超过50g，另外进食前要彻底煮熟煮透，最好少量多次食用。
葡萄干
葡萄干是常见的一种干货，与新鲜的葡萄相比，葡萄干中所含的铁元素的含量是它的10倍左右，因此常吃葡萄干能起到极好的补血作用。
并且葡萄干中所含的铁质，被人体摄取之后能快速的被人体所吸收，对于一些患有轻微缺贫血的患者来说，多吃点葡萄干是极好的补血选择。
莲藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。