从古至今人们似乎都一直认为红枣能够达到补血的效果，在很多人看来，红枣能够补血，吃完红枣之后能够美容养颜，而且是很多女性的最爱，不少女性都非常喜欢每天吃几粒红枣，那么红枣真的能够美容养颜，能够补血吗？其实补血是需要长期来坚持的，而红枣对于补血的意义根本不大想要补血，我们应该先明白，什么东西能够补血补血的东西自然是含铁元素比较多的，所以这样的物质才能够补血，而红枣里面却含有了铁元素微量，所以吃红枣并不能够达到补血的效果，只是红枣的外皮红色的，而中国人认为吃什么补什么，所以有人则认为吃红颜色的东西就会补血，其实是不对的，红枣的口感比较甜，它不仅不会补血，而且还可能会导致人体发胖，再加上大部分的红枣的外皮都比较硬，吃多了还会引起肠胃负担。
所以想吃红枣的人应该将红枣煮熟之后再吃，或者用红枣来泡水吃，我们在日常生活当中，如果你想要补血，那么应该选择以下几种食物，可能才能够达到真正的补血效果，让你的身体更好，首先第一个便是菠菜蔬菜能够补血之前大家都知道，而且它是众多食物当中最能够补血的，含有的铁元素比较多，但是菠菜是绿色植物，所以菠菜在制作的时候不能去炒，一般来说只是用热水来焯一下就可以，要不然在炒制过程当中会导致蔬菜里面的大量的元素流失掉，炒制出来的营养微量，所以我们在制作菠菜时一般都是吃凉拌菠菜，这样制作出来的菠菜口感更加美味，而且还能够给我们补充充足的营养。
第二动物的制品，动物制品也能够补血，比如鸭血，猪血，猪肝等等，这些都能够达到补血的效果，日常生活当中在选择的时候一定要正规，因为这些因为是动物的内脏，所以很容易造成微生物和细菌的繁殖，所以在购买的场合和出品的公司要得到严格的管控，稍微有一个一些管控失误就有可能会导致微生物超标，其次不管是猪血鸭血还是猪肝，都要做熟了再吃，有些人喜欢吃半生不熟的东西，讲究的是口感，但是其实这可能会增加患上微生物感染的风险概率，所以我们在吃任何食物之前都应该要将其做的完全熟透，之后再吃，不要吃那些带有红血丝或者还带有鲜血的东西。
第三桂圆，桂圆也是很好的补血佳品，桂圆有鲜桂圆和干桂圆之分，一般来说我们都是吃桂圆干的，桂圆干的补血效果更好，口感也更好，更适合现在的女生选择，而且柜员的补血效果要比红枣好很多，它是众多水果里面最好的一种食物，代表除了选择饮食方面的补血之外，气血不足的女性，还需要在日常生活当中做到以下几点第一点避免熬夜，熬夜是最伤气血的一种行为，如果你本身就贫血，那么熬夜的人一般都会出现头晕恶心等问题，而且熬夜的危险非常大，比如会出现体质变差，皮肤变差，黑眼圈严重脱发，和皮肤出油长痘痘，精神恍惚等问题，这些都会直接影响到我们的生活，而女性如果长时间熬夜还会引起经期和内分泌的紊乱，会严重影响日常生活，爱美的女生就一定要懂得睡美容觉，自古以来都有美容教育，说美容觉之所以被称为美容觉。
是因为睡觉真的能够让我们的身体更好达到美容养颜的效果，一般来说是在10点之前进入睡梦，这是最好的状态，但是现在的人一般都加班到10点，所以在11点之前睡觉就已经是一种奢侈了，因此大家在生活当中一定要避免熬夜。第二合理的运动，大多数的年轻人都不喜欢运动，因为他们坚持不了，但是运动的最大的好处就是可以让我们通过我运动的方式排汗而排汗则是一种排毒的过程，让我们更好的将身体里面的毒素和垃圾排出，而且长时间运动还能够增加多巴胺的分泌，让我们更好的感受到快乐，能够释放心中的压力。
还能够促进睡眠，如果你是女生且比较爱美，那么在生活当中一定要好好吃，以上所说的几个食物要做好以上几点，让你的生活更加健康，让你在生活当中少更多的烦恼在生活当中的自律，远超过你用再多的护肤品。