在怀孕期间，身体会有各种变化，但是其中大多数可能在怀孕期间无法入睡。失眠是从怀孕初期到妊娠后期可能发生的次要问题之一。我们将讨论为什么您可能在怀孕期间入睡，如果您无法入睡该怎么办以及如何服用安眠药。
为什么在怀孕期间您可能会入睡？
怀孕期间失眠的原因是荷尔蒙平衡的变化和身体形态的变化。在这里，我们将介绍妊娠早期，中期和晚期失眠的原因和症状。
早孕
在怀孕的早期，由于荷尔蒙平衡的变化，身体发生了重大变化。尤其是，大量孕酮（孕酮）的分泌会导致身体状况不佳，例如头痛，恶心，背痛，腹痛，潮热和低烧，这会导致失眠。此外，可能会出现强烈的睡意，但白天入睡可能会导致人体时钟上升，使晚上无法入睡。同样，在精神上，他们对怀孕的焦虑和身体的异常变化感到困惑，使他们更有可能入睡。
孕中期
当然，在孕中期荷尔蒙平衡会发生变化。随着肚子开始出现，与怀孕前相比，睡眠姿势会发生变化。人们在睡眠中会多次入睡，但是由于胃的大小，他们可能会感到背痛和骨盆痛。另外，随着子宫的增大，膀胱可能会受到挤压，厕所可能会变得更近，从而使您在晚上醒来几次。
怀孕后期
怀孕后期，睡眠质量发生变化。首先，肚子里的婴儿长大了，肚子也变大了，这使您更难入睡。另外，胎儿运动和婴儿打ic等胃部可能会起伏，这可能会唤醒您。此外，您将无法以非快速眼动睡眠入睡，并且睡眠会更轻。
尽管原因尚不清楚，但据说妊娠晚期更容易出现腿不安定症（RLS）综合征。这是腿部瘙痒的症状，如果在夜间发生，您将无法舒适地入睡。（*）此外，在接近分娩并且胃变得紧绷时，神经质和焦虑感可能会增加，并且您可能无法入睡。
*参考资料：日本神经疗法学会“标准神经疗法：腿不安综合症”（IV继发性腿不安综合症4.妊娠和RLS）
睡眠不足如何影响胃部婴儿？
很少有报道说孕妇缺乏睡眠会对肚子里的婴儿产生影响。婴儿的睡眠节奏与母亲的睡眠节奏不同，因此，即使母亲无法入睡，婴儿也可以在肚子里睡觉。但是，婴儿可能会因为疾病，头痛和贫血等睡眠不足的原因而受到影响。
另外，由于缺乏睡眠，母亲的体力很容易下降。人们可能会在日常生活中分心和受伤，或者可能由于缺乏睡眠而失去分娩时的体力。这可能导致长时间的伤害和分娩，从而影响您的宝宝。
怀孕期间可以服用安眠药吗？
在怀孕期间使用药物时要小心，不要自担风险。另外，不建议在怀孕期间服用安眠药。
在怀孕早期服用它最有可能影响婴儿，但是即使在怀孕后期也可能受到影响。但是，如果失眠会严重影响您的身心，则可能需要服用医疗安眠药。另外，如果您在怀孕前服用安眠药进行治疗，则可能需要在怀孕期间继续服用安眠药。如果您知道自己怀孕了，请尽快与医生联系，因为您可能需要减少或更换药物。
无法入睡时如何解决失眠？
如果您感到疲倦并且即使疲倦也无法入睡，那么您将获得一种可以让孕妇安心使用的节省睡眠的方法。
凉茶放松
草药可以帮助您更好地放松和睡眠。喝不含咖啡因的轻松凉茶。
准备带枕头的睡眠姿势
随着您的胃越来越大，越来越重，准备入睡可能是一个挑战。在这种情况下，使用身体枕头或在双脚之间卷曲蒲团可以帮助缓解背部疼痛和骨盆疼痛。
不看智能手机以及电视
我认为许多人在睡觉前会看智能手机和电视。但是，如果长时间观看它，您会看到蓝灯，并且会妨碍睡眠。如果可能的话，请勿在睡觉前长时间操作智能手机或看电视。
结论
在怀孕期间，荷尔蒙平衡，身体状况和身体变化等各种因素使人们更容易入睡。在这种情况下，请尝试上述失眠症的治疗方法，或者，如果感觉良好，请散步并移动身体。如果您无法入睡并且身心不舒服，可能需要治疗。