大家都知道一个常识，就是喝水对人很好，现如今最流行的一句话就是让你喝热水，无论是发烧感冒，痛经酸痛每每叫得最多的就是让你喝水，其实多喝水是有好处的，但是每个人要喝的水量也是不同，这个和每个人的重量有关系，也有一个算法，就是用自己的公斤重量乘个四在减掉一千，这样就是你每天要喝的水，但是喝水很多人喜欢加料，光喝水没意思，很多人很喜欢加一些红枣枸杞这些东西，很多类型的养生水，但是泡在水里的这些东西到底有用吗？
有很多东西大家觉得它有一些作用，然后泡在水里也能起效，但是真的是这样的吗，其实我们我们总是说上了年纪要养生保命了，总是喜欢泡这些泡那些，要么可以祛湿气，要么可以补血还有什么暖宫排毒美白调经的这些，等等，但是这些东西往往都没有这些效果，让我们来看看我们常见的泡水料到底作用在哪里，你的误区又在哪里。
首先红枣是大家最熟悉的了，很多人也很喜欢往水里泡红枣，而且大家都普遍觉得泡红枣可以补血，而且女性最喜欢的就是泡红枣了，很多小姑娘都会有一些贫血的症状，但是小编跟你说，红枣其实并没有补血的功效，其实贫血有分很多种，我们最常发生的还是缺铁的，而且很多年轻小姑娘很喜欢节食减肥，三餐都能并作一餐吃，怎么可能不贫血低血糖，但是出现这些情况就是要补充铁元素，说实在的还不如吃一些红肉是最有效的，比如说牛羊肉，或者内脏都是好的。
而红枣本身是不含什么铁元素的，泡在水里说补血是没什么作用的，但是她能拿得出台面的就是含糖比较丰富，但是效益还不如其他，总的来说红枣在中医里面才存在补气血，但是在西医里头是没有什么作用的，但是在中医里面也不仅仅是靠红枣起到养肝健脾的功效，还是要靠药材的搭配。
很多女性都存在于痛经的毛病，痛经有时候痛起来真的会要人命，所以不会痛经的人简直就是拯救了银河系，但是痛经也有种类之分，一般那种不问缘由痛起来的属于原发性的，没有什么器官病变的，还有一种是继发性的是因为生殖器病变导致的，所以这里说的都是原发性的，没有什么病因，但是就是会痛，而且每个人的情况还不一样，但是红糖水对痛经的作用出在哪里呢，其实小编告诉大家主要还是热水的作用，热水可以让你的血液起到循环的作用可以冲掉体内的前列腺素等一些东西，可以缓解痛经，但是红糖对于痛经真的是没啥用。
很多人都说人要排毒，但是要排什么又说不清楚，但是呢要说这个毒是什么，简单来说就是日常代谢的废物，但是正常人都会把这些派出去，并不需要什么东西来辅助，如果代谢没有办法排出，那么你就会中毒，而且我们有各大器官的协助，其实并不需要什么额外的排毒，但是很多人都觉得蜂蜜水可以排毒，但是小编要说你喝进去最多只能增加你的尿量，但是这和喝水差别不大。
现如今的年轻人做喜欢的就是养生，枸杞很多人都说可以补肾，一些加班熬夜的人最是喜欢，但是枸杞最多只是富含维生素C的浆果而已，并不存在什么滋阴补肾的大作用，说实话，除了外形有点像，还真看不出哪里有补肾的效果，而且含有维C比起猕猴桃这些水果还是差远了，而且一天几棵的泡在水里能起什么大作用。也只能说这么多，很多常识都是以讹传讹，我们还是要保持理智，找寻真相呀。