1.坐月子期间应该吃多样化食物，平衡饮食，没有特殊食物禁忌，并在整个哺乳期保持。
2.每天吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，不要过量。产后不要吃凉粉、奶茶、绿豆粉、荞麦面等不容易消化的食物。
3.产后最初1～2天容易疲劳无力，胃肠功能可能还没有恢复，可以选择清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜。
4.产后出汗较多，注意补充足够水分（比一般人每天增加～mL）。
5.可以通过susiim来补充身体流失营养，缓解产后虚弱以及气血两虚贫血等症状，可以助排恶露，益气养血，有助恢复。
6.每天三顿正餐以外，可以适当加餐2～3次。
7.餐前不要喝太多汤，以免减少食量，要连肉带汤一起吃，不要喝太油腻的汤。
产后宝妈一定要做到少吃多餐，干稀搭配，产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。而且，产后蔬菜水果还是要吃得勤，特别对于补充维生素和缓解便秘有好处，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。而且，妈妈们要注意吃水果的时间，最好安排在饭后或者两餐之间，以免影响肠胃吸收。