对于女人来说，女性贫血的危害除了出现头晕乏力、面无血色、心慌气短、怕冷、失眠之外，还有月经量减少、变谈等，长期的贫血进一步严重心脏相关的疾病就会产生。
贫血对于女人的危害很大，不仅是身体上的，心理也会带来很多负面情绪，都说贫血的女人老得快，女性朋友日常生活中一定要注意多补充铁元素。
红枣是“补血圣品”，我们平时要多吃，今日哈妹分享一道红枣的新吃法，每天吃小半碗，坚持两周，面色红润有光泽，老年斑雀斑都离你而去，我们一起看看吧！
红枣小米粥
配料:
红枣7颗、小米克、百合干少许、黄冰糖30克
烹饪步骤:
1.百合干提前用冷水发至回软，大概两小时就可以了。
2.小米淘净放入大小合适的砂锅。
3.加ml左右的冷水，大火煮开，转中火撇去浮沫，煲10分钟。
4.加入发开的百合和红枣，继续煲20分钟。
5.加入黄冰糖煲至完全化开。
6.可以喝粥了。
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发