合理的添加辅食涉及到添加的时间，添加的顺序，食物不耐受与过敏现象，添加成功的评判标准。
1、添加辅食的时间
辅食添加的时间一般为4到6个月。原则上最早不早于4个月，最晚不晚于8个月。每个宝宝都是独立的个体，具体情况可能不同。
母乳宝宝可在6个月时，奶粉和混合喂养宝宝可以适当提前。
家长要学会识别宝宝发出的辅食添加信号，以下四条需同时满足：
体重达到出生时的两倍，大于6公斤。
挺舌放射消失，不会用舌头顶出食物。
大人吃饭时感兴趣，嘴巴吧唧吧唧的，似乎在咀嚼。
会靠坐，能较好抬头并稳定头部辅食。
一开始添加的时间最好在早上，比如10点到11点，两顿奶之间，目的是便于观察宝宝的反应，万一出现过敏现象方便及时就医。一开始以尝试为主，不用减少奶量，宝宝如果不乐意就不要强迫。
2、辅食添加顺序
第一口辅食一般为高铁米粉等富含铁的泥糊状食物。因为6个月的宝宝从母亲体内摄取的铁逐渐耗尽。
医院儿保体检6月龄起有免费查血常规的公卫服务，实际工作中经常发现6到8个月的宝宝容易出现轻度和中度贫血，如果及时干预，为宝宝添加富含铁的食物，可有效纠正，避免向重度贫血发展。
辅食性状添加顺序：
泥糊状6~7个月～有颗粒的稠糊状8个月～小碎末小颗粒9个月～手指食物10个月～小块状大颗粒11个月固体食物～软饭12个月
辅食添加第一个月最好每次只添加一种食物，观察三天，若无过敏及大便无异常，即可添加另一样食物。判断宝宝大便是否正常，可参考下图。
辅食添加没有固定的顺序，保持食物的多样性和均衡即可，在高铁米粉之后可逐渐加入菜泥、肉泥、水果泥。一岁前宝宝辅食不要加盐、糖等调味品，因为会增加宝宝各脏器的负担和影响味觉发育。
3、食物过敏表现
皮肤过敏（口鼻发红，发肿，起疹子等）和呼吸道过敏（打喷嚏流鼻涕等）。轻度过敏先暂停该食物，5天左右再少量尝试，再过敏则3个月后尝试。重度过敏马上就医。
4、辅食添加成功评判指标～生长曲线
家长可以借助美柚等app为宝宝绘制生长曲线，及时记录宝宝的体重和身高等。这有助于评估营养状况，查看生长曲线是否在正常范围内（3%～97%），过慢或过快都是不好，适度平稳增长最好。（具体的身高体重参考和判断可查看我图文