手脚冰凉是指人体手足冰凉，表面温度较低的一种症状，中医认为是阳虚。这种病症西医没有好的方法，一般西医医生也是建议多吃温补食物。手脚冰冷一般女性较多，很多女性秋冬季节就发病，很多年都无法改善，一些严重的阳虚症甚至脸上都有雀斑。那么手脚冰凉怎么办呢？今天给大家介绍五种改善手脚冰凉的好方法。希望可以帮到大家。女人手脚冰凉，寒性体质脸上长斑，这5种方法或许可以帮到你。
冬天手脚冰凉,有什么解决办法解决嘛第一，提高免疫力
大多数手脚冰凉的女性都和自身的抵抗力有关系，免疫力低下，没有抵抗力是导致手脚冰凉的一个主要原因。因此提高免疫力是改善手脚冰凉的主要方法之一。平时多运动，多吃一些富含矿物质的食物可以很好地改善体质。
每天早晨喝一碗,告别手脚冰冷第二，良好的生活习惯
按时吃饭，不要偏食和过度减肥。一定要让身体储存更多的脂肪，脂肪是人体主要的能量来源，就好像是机器的石油，如果没有石油你想汽车能开得起来吗？对于经常加班工作很忙的人，我建议大家可以备用一些人参茶。其实人参不是多么神奇的药材，阳虚的人最适合用人参补气血。人参是中国传统滋补品，人参具有强大的补气作用，大补元气，生津止渴。平时也可以喝一些甘菊花茶，或用甘菊肉桂等中药泡澡。
睡觉的时候也要主要保暖，尤其是手脚最好不要裸露在被子外面。尽量少吃生冷冰凉的食物，平时可以定期喝一些姜丝红糖茶等。手脚冰凉可以多吃一些燕麦，黑豆坚果一类的食品，如果有条件可以喝一些燕麦茶。
补铁养肝还明目第三，补铁
人体血液分为静脉血和动脉血，一个暗红色一个鲜红色，这是为什么呢？原因就是动脉血里含有氧气，而人体血液运输氧气的载体就是铁元素。大多数女性手脚冰凉是和人体血液以及铁元素含量有关系的。中医认为的气血不足，其实就是说人体运载氧气的能力不足。女性血虚就比较容易引起体寒，而多少的体寒症状也伴随着贫血，大多数是缺铁性贫血。
第四，运动
生命在于运动，经常运动不仅可以提高身体素质，还能更好地促进血液循环从而在根本上改善手脚冰凉，男性可以骑山地车上下班，女性可以平时多做一些舞蹈或瑜伽之类的健身运动。医院工作的时候，一位年龄稍大的中医按摩师教给了一个简单的方法：身体平躺，双脚靠拢，双目紧闭，舌头紧贴上颚，双足脚尖用力下压，每天连续次，不仅可以改善血液循环还能治疗颈椎病和腰痛。
生姜泡脚胜过吃补药第五，按摩泡脚
早晚按摩涌泉穴，涌泉穴在人体脚板的中心位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。冬季一定要预防寒冷，晚上睡觉前用热水泡脚，加一些生姜花椒等泡脚效果更好。泡脚配合按摩效果会更好。在泡脚的时候可以放入一些比较实惠的泡脚粉或者成品的泡脚粉，比如红花生姜艾草等，驱寒逐湿，养颜美容非常适合女性。
￥10南极人艾叶藏红花老姜中药男女士泡脚药包足浴粉包驱寒濕气去脚臭淘宝￥15.1￥49购买已下架很多方法都可以有效的改善人体手脚冰凉，以上这些小方法都是身边朋友亲身体验过的，大家可以拿来做个借鉴，如果大家要用中药调理，医院咨询医生，千万不要自己盲目用药，尤其是内服的中药。
藏红花老姜泡脚手脚冰凉现代西医学认为是心血管功能障碍，影响血液在手脚毛细血管的运输而引起的，所以手脚冰凉补气升阳最为关键。如果一个人手脚经常冰凉，那一定是气血不通畅，泡脚是很好的方法，泡脚的好处就不用我多说了吧？