宫寒顾名思义就是子宫寒冷，广义上的宫寒指的是外来之寒或由于人体脾肾阳虚所生的寒气停滞在子宫内，宫寒会导致一些妇科疾病的发生，如盆腔炎、月经错后、月经不调和痛经，严重的宫寒还会影响生育功能。
调理宫寒，要从现在做起，不在意自己的宫寒体质，就会为中年后各种妇科疾病埋下祸根。治疗宫寒，除了日常的保暖小腹，不让肚子受凉外，平时还可以多吃一些保养子宫温暖子宫的食物，今天小编就带来这些暖宫食物，多吃活络精血月经通畅，远离妇科病！赶紧收藏起来！
1、榴莲
榴莲是有名的滋补水果，可以为体质虚弱的人提供营养，增加免疫力。榴莲中含有的锌元素，在人体中和其他成分反应，产生热量，只需进食一小块榴莲，就可令身体温暖起来。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，改善腹部含量，可以很好的调节宫寒体质。
2、枸杞
枸杞多糖是一种枸杞中的活性成分，调节免疫和抗肿瘤的效果明显，女性多吃枸杞可以防治妇科疾病。同时枸杞也一样很好的滋补食材，养肝滋肾润肺，补气益神，活络精血，宫寒体质要多吃。
3、桂圆
桂圆自古以来就是珍贵的滋补食材，富含多种糖分、维生素和矿物质，补气益神、补血安神、促进血液循环、补养心脾。经研究发现，桂圆还可以抑制子宫癌细胞的生成，防止子宫肿瘤等妇科疾病的发生，尤其是处在更年期的女性，多吃桂圆有益健康。
4、生姜
生姜甘辛而温，散寒发汗，也是一样促进人体发热的食材。多吃生姜，可以扩张血管，加快血液循环，改善宫寒体质。经典的生姜红糖水，就是驱寒暖宫，缓解痛经的名方，宫寒趁热喝下去，逼走寒气，通体舒畅。
5、红枣
红枣中的丰富维生素B，可以促进血液循环，防止子宫内淤血的形成，从而治疗痛经。除此之外，红枣还是补气养血的圣品，它可以使血液内的含氧量增强，滋养全身细胞，活络气血，养血安神，同时红枣中的铁质还可以增加造血功能，对于月经性贫血也有一定帮助。
6、虾皮
虾皮性甘、咸、性温，营养丰富，虾皮中丰富的铁质，可以促进血红蛋白的形成。虾皮中蛋白质含量大大高于其他水产和肉类，宫寒体质食用虾皮后，能够增加能量，保暖和温暖身体，改善寒凉体质。
除了这些常吃的，还有这样一些不能吃的“寒宫”食物，一定要避免！
1、白萝卜
萝卜性偏寒，脾虚腹泻者一定不能吃！同时，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产的患者，也要避开吃白萝卜。（很多孕妇在养胎时用白萝卜熬汤喝，这是大忌！）
2、梨子
梨子性寒，常被用作下火除热，但是多吃会伤脾胃，所以脾胃虚寒、冬天手脚冰凉的人应该少吃，而宫寒的女性则应该不吃，或者煮熟熬制食用。
3、柚子
柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理气散结的功效，但是正常人一天一瓣即可，多吃就会导致脾虚腹泻，寒性极大，宫寒女性要注意！