月经是女人每个月都要见面的“老朋友”，关系着女性的健康，但是很多人由于个人体质，生活、饮食习惯等原因，导致了月经不健康，出现月经失调、月经量少的问题，比如现代女性的工作、生活压力过重，经常熬夜，饮食不规律等等。
月经是子宫内膜生长到一定的程度，在下丘脑、垂体和卵巢的调节下，开始脱落而形成的，主要成分是血液，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子，因此女人月经量少，跟卵巢有很大的关系，想要调理月经，一定要先保养卵巢功能。那么女性朋友在日常生活中如何调理呢？食疗就是非常不错又安全的方法，今天小编就来介绍5样食物，月经量少的女人平时多吃，不仅可以调理月经，还不贫血、不长胖，养护卵巢防绝经！下面我们就一起来看看，是哪5种食物吧！
1、鸽子汤
鸽子肉，能壮肾补肝、益气补血，清热解毒，健脑补神，提高大脑的记忆力，有一定的保健功效，能防治多种疾病，在民间有“一鸽胜九鸡”的说法，能起到保养卵巢，改善卵巢内的血液循环，呵护卵巢、美颜美容，使女性皮肤洁白细嫩，延年益寿的作用。月经量少的女人，可以用鸽子、枸杞、红枣等一起炖汤，效果更佳。还不长胖。
2、黑豆豆浆
黑豆是所有豆类中，功能最强的豆类，也被称为万豆之王，有补肾益精的功效。含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸以及大量的雌性激素，可以帮助女性补充雌激素，呵护卵巢，调理月经，延缓衰老。月经量正常的女人也可以每天喝一杯黑豆豆浆，可以预防因内分泌失调所导致的月经量少、月经不调等现象。
3、四物汤
这道汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成，是一道非常经典的补血、养血的药膳，对女性月经量少、闭经、痛经等有良好的效果，月经量少、血虚、气色差，嘴唇发白的女人，可以常喝这四物汤，气虚的女人喝水都会长胖，因此女人只要补足气血，就不会长胖。
4、红枣
红枣自古以来就是女人补血的圣品，女人血虚、贫血，就会导致月经量少，红枣性温，归脾胃经，有补中益气、健脾暖胃、安神养血的作用，女人气血充足，月经量就正常。因此月经量少、气血不足的女人可以多吃红枣，不贫血、不长胖，呵护卵巢防绝经。
5、红糖姜茶
女人体质天生就比男人弱，容易体寒，因此民间也有“十个女人九个寒”的说法，女人寒气一重，子宫自然也暖不起来，出现宫寒，宫寒的女性容易导致气滞血瘀，血瘀积在子宫内，下不来，就会出现月经量少，而红糖姜茶，有很好的祛寒功效，可以促进子宫污血更好的排出，帮助子宫暖宫排毒，预防提前绝经。
女人月经量少，多吃以上这5样食物，不贫血、不长胖，呵护卵巢防绝经！
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