月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
致病原因：
1.情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可月经失调或痛经、闭经。
2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经：妇女经期受寒冷刺激，会使金腔内的血管收缩，可引起月经过少甚至闭经。
女人经期不调,吃1鱼、2果、3肉、4蔬、记住5不要,月经慢慢正常了
一鱼
墨鱼
墨鱼含丰富的钠、蛋白质、锌、硒、烟酸、镁磷、钾、碘、铜等，墨鱼性寒微温，能止血、收敛，墨鱼肉益胃通气，可治妇女闭经，适合月经不调之闭经者食用。
两果
苹果
苹果营养丰富，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素A、B族维生素、维生素C。苹果是一种非凡的减压补养水果，所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，能有效减缓人体疲劳，预防因疲劳及压力引起月经不调。
樱桃
樱桃含铁、蛋白质、维生素A、维生素P，还有钾、钙、磷、铁等矿物质，以及多种生物素。樱桃的含铁量居各种水果之首，且含有丰富的蛋白质和纤维素，可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调节月经和保持情绪稳定的作用
3肉
兔肉
兔肉含丰富的蛋白质、糖类，少量脂肪、硫、钾、钠、维生素B1、卵磷脂等。兔肉消化率高达85%，具有高蛋白、高磷脂、高消化率的“三高”优势，既能有效补充人体经期流失的血红蛋白，有能保证大便通利，减少盘骨充血，预防痛经。兔肉纤维细，味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪的食物，既有营养，又不会令人肥胖，是理想的“美容食品”。
牛肉
牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、肌醇、黄嘌呤、牛磺酸等。牛肉的氨基酸组成非常接近人体需要，能提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织等方面特别适合，能提高人体的免疫力。牛肉是第二大类肉食品，其瘦肉多、脂肪少，是高蛋白质、低脂肪的优质肉类食品，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适合。
乌鸡
乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、b族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有补肾养血，调经止带的功效，是补养身体的上好佳萍，对女性月经不调，白带过多有较好的疗效。
4蔬
冬瓜
冬瓜含有蛋白质、糖类、胡萝卜素等多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁、钾，冬瓜中含有的维生素c能帮助增强机体对外界环境的抗应激能力，适应月经不调的女性使用。
西红柿
西红柿中含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素和维生素C。西红柿中含有铁，维生素C、番茄红素能够缓解压力，而丰富的维生素C能促进人体的生血功能，用于辅助治疗缺铁性贫血引起的月经量少等症状。
芹菜
芹菜含蛋白质，甘露醇，食物纤维，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁、磷等。芹菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠蠕动，促进排便，减少盆骨充血引起的腹痛，血淤等症状改善月经不调。
莲藕
莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为合适。同时，莲藕还含有丰富的单宁酸，有活血而不破血，止血而不滞血的功效，非常适合月经不调患者使用。
女性月经不调生活指南
改变饮食习惯：
对于长期吃素的女性更容易发生月经不调，这是因为食物中的纤维素含量高而降低雌激素的含量所造成的。
不要吃生冷辛辣的食物
对于月经不调的女性不要吃一些生冷和辛辣的食物，应该多喝一些温开水，保证身体循环系统畅通。
不要吃油炸食品
女性因为受激素影响往往使皮脂分泌量增加，皮肤更油腻，皮肤更敏感，所以对于月经不调的女性来说，尽量不要多吃油炸食物。
不要烟酒
香烟中的一些成分与烟酒往往会干扰女性月经，从而引发月经完了。对此，如有抽烟喝酒的女性应该戒掉。
不要紧张
不要紧张，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀，腰酸，轻度腹泻，容易疲倦的现象，均属正常，不必过分紧张。
不要受凉
寒冷的刺激会引起月经过少，甚至闭经，妇女经期受寒冷刺激，会使鹏强力的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
女人经期不调吃1鱼，2果，3肉，4蔬，5不要，月经慢慢正常了。