孕妇在怀孕期间除了孕吐和身体出现的不适外，还最怕感冒上火。现在秋季已经到来了，天气非常干燥，很多人出现了上获得情况，嗓子总是很干。孕妇尤其是更容易上火，因为体内激素分泌的变化，也容易急躁，上火的情况会更加明显。
在孕期出现身体不适，大多数的准妈妈会选择熬过去，因为担心药物会对胎儿造成伤害。但是又找不到一个好的方法，毕竟如果准妈妈上火时间长的话，胎儿也容易上火，生下来之后，也容易是上火体质。所以除了吃药，准妈妈们有哪些降火的方式呢？
多喝热水。这是一个很普遍的知识了，都知道喝热水的好处有很多，但是很多准妈妈表示在怀孕之后就不愿意喝水了，一喝水就想要吐。由于胎儿的成长需要羊水，所以平时的时候准妈妈也要记得多喝热水。多喝热水，有利于准妈妈通过汗液、尿液的形式把身体的火气排出体外。如果觉得喝水喝不下去，就可以放几颗金银花，不要过量就可以。另外要注意，一定要和温热的水，为了贪凉喝凉水的话，还会加重上火的症状。
多吃水果蔬菜。因为孕期饮食结构的变化，为了补充营养，吃肉类食物比较多，就容易忽略了水果和蔬菜的摄入。在孕期的饮食一定要注意荤素合理搭配，要注意食物的多样性。像水果中草莓、西柚等都是可以帮助降火的；蔬菜中的西红柿、苦瓜、芹菜等等也都是可以帮助降火的。
不吃辛辣生冷食物。孕期口味会发生变化，我从怀孕开始就非常喜欢吃辣的，也很喜欢吃火锅麻辣烫米线这类的食物，每次都要放很多的辣椒，觉得这样的饭才有胃口。刚开始上火的时候也没有注意，还是继续这样，直到我拼命喝水一个多星期都没有效果，毕竟这么些水在大量的辣椒面前还是败下阵来。上火好了之后，我也是相当一段时间不敢吃辣的。而且千万不要想着上火就吃生冷的食物，比如冰淇淋之类的，会让内火更加严重。
保持充足的睡眠。很多准妈妈原来就有熬夜的习惯，在怀孕之后也没有改过来，每次想改，却总是放不下手机。因为晚上是肝功能休息的时间，如果经常熬夜的话，会让肝脏负荷工作，也会造成肝火旺盛。时间长了，也会造成贫血。
虽然上火是一件非常恼人的事情，但是准妈妈们一定不要急躁，容易发脾气的话，也会造成上火的。一定要平常心对待，轻松地看待上火这件事情，注意多休息，多喝热水，不要过于劳累，也要多出去走走，放松一下心情。