十个女性当中，可能有九位女性都有不同程度的贫血，生活中有些女性因为过度节食减肥，营养摄取不足，还有就是长时间熬夜，在生活当中也没有调理好身体，最终就引发了气血不足，女性气血不足，整个人的状态看起来非常差，脸色暗淡，头发干枯，可能有些女性还不知道自己究竟是不是气血不足，大家其实完全可以通过以下特征这些来作出判断。
1、看头发
头发乌黑柔顺光亮，代表人们气血充足，但是头发如果干枯或者是有白发，那么都是女性气血不足的表现。
2、看眼睛
我们可能都听过这样一句话，这就是人老珠黄，如果人的眼白的颜色变得混浊，并且里面有血丝，眼睛干涩，这就证明女性气血严重不足。
3、看睡眠
如果入睡速度非常快，呼吸均匀，一觉可以睡到自然醒，那么证明气血是充足的，如果入睡非常困难，很容易受到惊吓，很容易清醒，呼吸沉重，那么也是气血不足的表现。
4、看皮肤
有些人皮肤白里透红，有光泽，弹性，没有皱纹，也没有色斑，这证明人们气血充足，如果皮肤比较粗糙，没有光泽，发暗发黄，其实都证明女性的身体状态不是特别好，气血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情况下半月形应该是除了小指都会有的，如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那么也说明女性体内寒气过重，循环功能较差，气血不足。
气血不足吃什么?
1、红枣
红枣是最好的补血产品了，红枣当中的蛋白质，脂肪，维生素，矿物质含量非常丰富，并且红枣物美价廉，我们可以直接吃，也可以煮汤喝。如果人们每天有喝酸奶的习惯，可以把红枣掰碎，撒在酸奶里面食用。
2、红豆
红豆活血化瘀，清热解毒的功效其实也非常的显著，并且红豆也可以帮助人们利水退肿，可以有效的帮助人们解决水肿发胖的困扰。在营养价值方面，红豆的维生素蛋白质含量非常丰富，补血功能也非常的强大。
3、燕窝
燕窝其实也是滋补气血、养阴润燥的首选食物，并且也可以帮助人们健脾开胃，润肺养颜。
4、鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对气血不足、神疲气倦的人，有很好的帮助作用。