“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”
泡脚是一种非常常见的养生方式，也是最简单、最容易的，热水泡脚是我们经常会用的，既能呵护身体健康，又能滋养身体。
经常泡脚能达到养生的目的，我们在泡脚时适当添加艾叶，坚持一段时间，也能给身体带来好处。
01睡觉前，坚持使用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近
1、清肝明目
随着现代生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，如果经常熬夜加班，饮食不规律，便会对肝脏造成不良影响，出现肝火旺盛的现象，从而影响肝脏的排毒解毒能力和免疫功能。
若想降低肝火，除了要改掉不良的饮食和生活习惯以外，还能养成睡前泡脚的好习惯，加速肝毒排泄，减轻肝脏负担，促进血液循环，降低肝火。
2、驱寒祛湿
很多人觉得用艾叶泡脚能将体内的寒气去除，艾叶也是一种温和性药物，具有温阳行气的作用，泡脚能促进血液循环，用艾叶泡脚，会让下肢感到更温暖。
用艾叶泡脚能将体内的湿寒之气去除，脚上的穴位和我们的脾脏相连，也和代谢有直接性联系，通过用艾叶泡脚，对于去除体内寒气很有帮助。
3、暖宫调经
女性常用艾叶泡脚能有效缓解宫寒问题，并能改善痛经和月经不调的症状，更有助于夜间睡眠。
总而言之，艾叶泡脚的好处有很多，若想获得这些好处，我们就要行动起来，凡事贵在坚持，养生更是如此。泡脚本身就是一种传统的养生方式，而艾叶在中医中也被称为“草药”，它性味辛，性温。用于泡脚时，能温经散寒，祛风湿，胃寒、痛经、腰腹冷痛也可以用艾叶泡脚缓解。
4、促进新陈代谢
用艾叶泡脚能达到扩张血管和促进下肢血液循环的作用，有些人一年四季手脚冰凉，我们可以通过用艾叶泡脚改善这个问题。而且还可以去除火寒引起的不适症状，比如头晕，口腔溃疡，喉咙肿痛，牙痛等症状。
用艾叶泡脚还能将体内的毒素和垃圾排泄出去，促进血液循环和新陈代谢，达到放松身体和缓解疲劳的作用。
5、预防感冒
艾叶具有驱寒除湿的作用，而风寒感冒通常是因身体寒冷导致的，生活中我们坚持用艾草泡脚，不仅能有效预防感冒，还能改善手足寒冷和身体寒冷的症状。
02艾草泡脚的方法：
我们在用艾叶泡脚时，最好选择晾干的艾叶，首先我们要将艾叶放入锅中，倒入适当清水，然后再用大火烧开后继续熬制，约10~15分钟的时间。
千万不要渗入凉水，等艾叶热水自然放凉以后，泡脚的效果会更好，但是使用艾叶泡脚的时间不能过长，大约在15分钟到半个小时的左右就可以了。
03艾叶泡水好处多，但是在泡脚时也要注意这几点：
1、不要泡的时间太长
用艾叶泡脚时时间尽量不要太长，否则容易出现头晕胸闷的不适感，尽量将泡脚时间控制在15~30分钟以内，泡脚温度也不宜太高，健康人群的泡脚水温应控制在40度到45度左右。
2、不要空腹泡脚
在这里需要提醒大家空腹状态下尽量不要泡脚，吃完饭后也不要泡脚，为了取得更良好的效果，建议泡脚前不要吃生冷食物，也不要喝酒，避免抵消艾草的疗效。
3、不是人人都可以用艾叶泡脚
婴幼儿，身体虚弱者，患有心脏疾病，糖尿病，脑溢血，低血压，贫血的人不适宜用艾叶泡脚，否则会增加身体负担，加重病情。
04艾叶除了能泡脚，还有哪些用处？
用艾草水洗头去屑止痒：
我们用艾草洗头，就能缓解头皮发痒和头皮屑的问题，达到去屑止痒的效果，还不会对头发和毛囊产生影响，并给头发提供营养成分，促进头发生长，大家可以放心使用。
用艾草水洗头消炎杀菌：
像是常见的头皮被细菌感染，头上有螨虫，头皮有健康问题等等，艾草都有着消炎杀菌的效果。所以艾草可没有大家想象的那么简单，除了洗头，身上出现的一些由于细菌引起的问题，也都是可以通过艾草来进行调理的，用艾草水洗澡也是不错的选择。
结语：艾叶的用法和功效还真多，内服外用都可以，实在是一种不可多得的天然药材。住在城里的人，一般都是通过购买才能得到艾叶，在选择时要注意，不要买错了，艾叶的正面是灰绿色，反面是灰白色有绒毛，要选择柔软有清香味的艾叶。艾叶存放需在干燥、阴凉、通风的地方，更利于保存。