#健康迎新年#
说起叶酸相信很多人都不陌生，这是一种水溶性B族维生素，叶酸最初是在菠菜叶中提取出来的，对维持生命系统有着很大的作用。
大多数女性对叶酸的印象就是在孕期服用，尤其是在备孕前三个月以及怀孕后的三个月，服用叶酸能够预防神经管畸形，这个阶段也正是胎儿中枢神经的发育时期，坚持服用叶酸，以安心准妈妈的健康以及胎儿的成长发育，但其实叶酸的功效与作用远不只如此！
经常吃叶酸的女性，身体会怎么样？医生：5个变化等着她
提高睡眠质量
如今快节奏的生活导致很多人都出现了一些睡眠障碍，尤其是女性，承受着来自工作和家庭的双重压力，若是长期睡眠不好，不仅会加快衰老的速度，也会给身体的健康带来隐患。
相反若是能够每天服用一片叶酸，能够有效的帮助释放内心压力，从而稳定体内激素水平，改善睡眠减轻身体出现的不良反应。
气色变红润
女性非常容易会出现血流不畅气血亏损的问题，而服用叶酸片就能够很好的帮助改善这类问题。
补充气血的同时还能够调理身体，让你看起来更加具有活力，如果你也存在这方面的问题，不妨尝试一下。
预防孕妇贫血
很多刚怀孕的孕妇都会服用叶酸，因为很多孕妇在怀孕的时候会出现各种不适反应，还可能出现食欲不正的现象，这样就会使孕妇营养不良，所以现在很多孕妇都会出现贫血的症状，而叶酸可以有效的预防孕妇贫血。
改善记忆力
随着年龄的增长，尤其是一些中老年女性，也会出现记忆力的减退，在生活中如果适当地使用叶酸，能够帮助很好的改善记忆力，从而使大脑的认知能力退化得到缓解，还具有预防老年痴呆的效果。
调节生殖细胞活力
正常的女性吃叶酸也能够有效的调节女性体内的生殖细胞活性，从而增加怀孕的几率。
而且叶酸不仅仅女性可以吃，男性在备孕期间也可以适当的补充含有叶酸的食物，帮助来提高精子的质量，比如动物的内脏，菠菜，柑橘，坚果，大豆等等。
哪些人不适合服用叶酸片？
过敏体质
对叶酸片有皮肤过敏的人群，不太合适服用叶酸片，就算就是你早已提前准备要怀孩子了，在备孕期间也不必剑走偏锋的去挑选强制服食，由于此刻引起的皮肤过敏状况远远地比叶酸片带来你的益处，要不尽人意许多。
特殊体质的人，无论是出自于哪些原因，都一定不必去服食叶酸片，因为它导致的副作用可能比你想象的也要比较严重。
腹胀的人
腹胀的人也不可以服用叶酸片，如果你自身就会有消化不良或是是腹胀的状况，那这个时候假如你要再次坚持不懈服食叶酸片，总是给你的状况越来越更为的不尽人意，只能把腹胀这类症状调养好之后，才能够适当的吃一点。
肠胃不太好的人
肠胃不太好的人服食叶酸片，可能会出现厌食，或是是恶心想吐及其胃肠不好等各种各样病症，因此从而我们应当了解，假如你自身便是胃肠不好的病人，那更不应该服食叶酸片，避免给你的胃肠遭受二次伤害。
结束语：
实际上叶酸片的益处虽然有很多，但作用也十分的强劲，可是这只仅限于需要的人群而言，假如你自身的身体素质不宜服用叶酸片，那么强制服食反而容易产生十分不尽人意的影响。
孕妇若吃过多叶酸片也有可能导致畸形胎儿，每天最好叶酸片的摄取量是在ug上下。