导语：现在人们的养生意识也是变得越来越强，尤其是中老年朋友身体也开始随着年龄的不断增长逐渐走下坡路。
所以孩子们也特别担心父母的身体会出现问题，会经常安排父母去进行体检，这样也有助于更加了解父母的身体健康状况。
01体检的意义
1.血常规可以反映有无贫血、有无感染、造血功能是否正常等。
2.尿常规通过看有无尿血、尿白细胞及尿蛋白判定有无泌尿系感染、肾功能情况等。
3.大便常规则是反映有无消化道出血、体内有无寄生虫。
4.肝肾功能、血脂则主要是反映机体肝脏和肾脏的状态。
5.胸片可排查有无肺结核、肺部占位性病变、心脏明显的器质性病变。
6.B超方面可排除有无占位性病变或其他器质性病变。
02中老年人体检时，若这5个指标是正常的，或说明身体素质还不错
1.血糖
血糖可以明显地反映出人们是否有糖尿病发生的风险，有的人血糖长期保持在较高的状态，经过全身的检查和体检才发现胰岛素的功能早已退化，胰岛素的分泌量早已降低到了最低阶段。
其实无论你是一型糖尿病患者还是二型糖尿病患者都要及时地重视起来，无论是哪种类型的糖尿病都会给人们带来一系列的危害，让人们陷入危机中。
2.尿酸
正常情况下，男性女性尿酸值各有不同，对于男性来讲要保持在~μmol/L，女性朋友应该把尿酸值控制在~μmol/L，若是在体检过程当中超出此范围值时，可以判断为高尿酸，要适当服用降尿酸的药物。
生活里若不注重自己饮食健康，吃太多含有嘌呤过多的食物，会导致尿酸值不断上升，尿酸结晶无法排出，堆积在关骨节内引起关节酸痛引发痛风。
3.血脂
在临床生理学研究来讲，体内通过血常规检测的总胆固醇正常值是2.8~5.17毫摩尔每升，甘油三酯维持在0.54~1.7毫摩尔每升，高密度脂蛋白胆固醇男性和女性由于体内的内分泌激素的运化水平不宜所体现的正常值也有所差异。
男性在0.96~1.15毫摩尔每升，女性在0.90~1.55毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇正常值在0~3.1毫摩尔每升。
4.肝脏功能
临床上的肝脏是帮助机体各项组织器官和代谢激素水平运用大量的毒素和垃圾废物主要的代谢器官，保证肝脏的正常代谢和基础代谢，才利于整个机体的健康状态。通过血常规检测体内各个活性酶的活性，就能判断出肝脏的正常分泌状态。
5.血压
正常情况下收缩压应该维持在~之间，舒张压应该维持在80~89之间，年纪大了以后血液浓稠度提高，对血管的压力增加，收缩压在~。而舒张压需要稳定在80~99之间，如果你的血压处于这个范围之内，那么恭喜你身体还算不错。
03中老年朋友应该如何维持身体健康呢？
1.补充蛋白质的食物
蛋白质是可以使我们身体分解和代谢的，这对于老年人的内分泌功能有着很重要的关系。所以在日常的生活当中，我们可以多吃一些蛋白质类的食物。比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。
2.多补钙
老年人的钙质的流失速度很快就会出现骨质疏松的情况。这个时候我们就要给身体多补充钙质，日常的饮食当中可以吃牛奶、黄豆、排骨这类食物所含的盖子是比较多的。
3.多运动
对于老年人来说，运动也是养生的一种健康的方式，我们每天可以去做一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳舞、太极。这都是一些比较温柔的运动，不是过于激烈的运动，对于老年人来说是非常不错的。
4.不熬夜
很多人虽然已近中年但还是很拼，每晚都要工作到半夜才罢休，这种长期精神紧绷的工作方式很容易造成神经敏感，让人对外界反应过大，出现睡眠障碍，所以在以后工作与休息需要严格划分。
5.定期体检
心肌梗塞、脑卒中、呼吸衰竭(慢肺阻)、糖尿病、肾功衰、恶性肿瘤等严重疾病均有一个发生、发展的过程，只要认真接受每年一次或二年一次的体格检查都可以早发现、早诊断、早预防、早治疗。
6.优化饮食
食物的色、香味直接影响食欲，进而影响其他消化与吸收。食物的吸取尽可能多样化，并注注意烹调的质量。应该是烹调的质量比数量更重要。另外，老年人的饮食一定要注意营养的拾配和坚持三低原则。
04延伸：正常情况下，适合中老年人吃的水果
1.苹果
苹果有益于大脑。苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
2.葡萄
葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出倍。
3.梨
梨能预防癌症。梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。
4.山竹
山竹不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用，适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用，能够起到调养身体的功效；此外山竹还具有清凉解热的作用，还具有抗氧化的能力，由于增进免疫系统健康。
5.柿子
所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。
6.枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，对中老年人是非常有好处的