文
菁妈
女性一生中有三次机会，可以改变自己的体质，第1次就是月经初潮期，第2次是月子期，第3次是更年期！
其中第2次的月子期是最重要的，因为在坐月子的时候，妈妈的身体就像一扇敞开的大门，把怀孕时堆积的多余水分毒素排出体外。这时候身体对营养的吸收率是最高的，补充充足的营养能够更好的调节妈妈的体质。菁妈的一个同事说她在没生孩子之前，三天两头生病，几乎一个月都要病一次。在她怀孕的时候却神奇地发现自己的体质变好了，整个孕期都没有生病，生完孩子之后她感觉自己的体质变好了很多。没生孩子之前总是觉得手脚发凉，老是生病，生完孩子之后手脚变暖和了，也不容易生病了。那是因为她在坐月子期间，她的老公每一天按照都明星月嫂的方法帮她做月子餐吃，整整吃了42天，让她的体质得到了翻天覆地的变化！而菁妈的另外一个同事，她在生完孩子之后，她的孩子因为黄疸被送到新生儿科，而送到新生儿科之后，她自己每天都喝各种鸡汤、肉汤、骨头汤。结果跟着孩子一起出院之后给孩子喝母乳，她自己越来越胖，孩子生长发育却要比其他的孩子要更慢一些，其实就是因为月子餐吃错了！产后坐月子，这四大误区会让妈妈越吃越胖，孩子越长越慢妈妈在产后坐月子的时候，饮食会影响到妈妈自身的身体恢复，也会影响到乳汁的质量。如果妈妈在产后坐月子误入这四个误区，不利于妈妈自己身体的恢复和宝宝的成长。误区1：一直喝红糖水
前后几天喝红糖水可以，妈妈在产后喝点红糖水，能够暖心活血祛瘀，还能够散寒止疼，健脾暖胃，有助于子宫收缩复原。
但我们建议产后喝红糖水不要超过10天，因为喝红糖水过久的话，红糖水里面还有大量的糖，也会导致妈妈产后肥胖。而且喝多了糖吃不下其他食物，也不利于我们组织里面营养的均衡。误区2：产后经常喝老母鸡汤
记得我在刚生了孩子的时候，就看到隔壁床一个婆婆拿着一个保温壶进来，保温壶里面装的就是黄澄澄的鸡汤！婆婆说这只母鸡我们养了一年多最营养了，其实老母鸡的鸡肉只占体重的40%，多数是脂肪和弹性结缔组织，里面的蛋白质含量是比较少的。而老母鸡汤最多的是脂肪，妈妈在产后如果经常喝老母鸡汤，喝进去的其实就是大量的脂肪。大量的脂肪会导致我们产后肥胖，而且妈妈的乳汁脂肪过多，孩子喝了还可能会拉肚子，影响孩子的生长发育。误区3：做菜都会放酒
在两广地区有产后坐月子要喝酒的习惯，特别是做菜的时候要放酒，煲汤的时候要放酒，就觉得酒可以促进新陈代谢，可以让妈妈产后的恶露更容易的排出。其实我们不建议产后坐月子摄入任何含有酒精类的食物，因为酒精类的食物很可能会进入乳汁，进入到胎儿的体内，会影响到胎儿的大脑发育。如果我们产后坐月子喝的酒，酒精面含量比较高，喝的又比较多的话，会发现孩子会出现烦躁，或者嗜睡的情况，这其实是孩子酒精中毒了。误区4：每天吃肉不吃蔬菜水果
有些地方产后坐月子只能吃肉，不能吃蔬菜，吃水果，说蔬菜蔬果过于寒凉，不利于产后恢复，还说吃蔬菜的时候孩子拉出来大便都是绿色的。事实上，产后坐月子如果不吃蔬菜妈妈很容易便秘，一旦便秘就会导致体重难以掉下来。而且妈妈总是吃肉的话，体内的维生素不足，严重的甚至导致妈妈乳汁中的维生素K不足，引起胎宝宝脑出血。医院就接诊过两个出生刚几十天的宝宝出现脑出血的情况，最后发现是因为妈妈在坐月子期间从来不吃青菜导致的。所以妈妈在坐月子吃错了危害很大，而吃对了能够让妈妈产后更好的恢复，气色也会变得更好，乳汁的营养更均衡，质量更高，能够让宝宝长得更好。一般宝宝出生到满月，一个月时间体重要长两斤，身高要长5厘米，这前提是妈妈吃对了。如果吃不对宝宝长得慢，极大可能会影响到宝宝的体质，宝宝的大脑发育，以及宝宝以后的身高，所以月子餐是非常重要的。那怎么给妈妈吃月子餐呢？推荐妈妈们购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。明星月嫂教你吃对月子餐精选月销量￥41.9打开百度APP立即扫码购买购买其实产后42天主要分为4个阶段，第1个阶段是排恶露、消水肿；第2个阶段是清肝火、增乳汁；第3个阶段是补气血、调脏器，第4个阶段是增体质、塑形体。每个阶段吃的食谱是完全不一样的，妈妈们可以按照《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书来制作，每一天吃什么？怎么做？都写得清清楚楚。还有产后坐月子一些身体不适症状的调理餐，比如产后眩晕，产后贫血、产后多汗、产后便秘、产后脱发、产后便秘等不适的症状，应该要怎么吃都写有。相当于妈妈就花一本书的钱请了一个2万块钱一个月的月嫂在家里面，让我们吃得香，身体恢复好，宝宝更健康。#妈妈圈#（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）更多精彩内容