相信很多人在日常生活中应该都经历过这样的情况，那就是在地上蹲久了，突然站起来会感觉到眼前发黑，有一种天旋地转的感觉，好像马上就要晕倒。
而且出现这样的情况是认为是贫血导致的，而且他们还自我安慰到很多人都有贫血的症状，慢慢的就好了，殊不知出现这一系列的异常反应，而长时间不重视的话，也可能会导致身体的症状更加严重。
久蹲突然站起眼前发黑，是贫血吗？今天带你了解贫血
什么是贫血？
所谓贫血无非就是血液携带氧气的能力下降，而不能及时的给身体各项内脏器官输送氧气，如果大脑无法获得充足氧气的话就会出现头晕头痛，心悸，耳鸣，紧张焦虑的情况，这一系列的表现称为贫血。
另外贫血的定义也不是一成不变的，主要分为以下三大类。
失血性贫血。顾名思义，失血性贫血主要是指急性大量出血或者是慢性出血过多导致身体中的血液含量不足。这时人体就会出现失血性贫血的症状，因为体内血液大量减少，就会伴随着氧气量缺少。
这种情况主要可能会出现在产妇生产时大出血或者是，交通意外所导致的车祸以及败血症。
溶血性贫血。造成这类症状的原因，可能与遗传有一定的联系。受到遗传因素的影响，自身的红细胞本来就存在缺陷，无论是存活的时间还是红细胞的数量都相对比较少，这类人也可能会出现溶血性贫血的情况。
造血异常。体内的血液对于身体健康来说是非常重要的，只有血液更加健康，纯粹才能更好的运载着营养和氧气输送给各项器官。
而我们身体中的血液也并不是一成不变的，随着血细胞的坏死和再生，血液也会随着更新，这也是我们常说的造血能力，但是如果身体的造血能力出现异常的话，可能会导致身体中的血氧量不足，进而诱发贫血的症状。
可能很多人应该都知道，如果出现贫血的症状时，应该多吃一些铁元素含量比较高的食物，那么哪些食物中的铁元素含量更高呢？不妨常吃下面几种食材，或许能帮助补气益血。
贫血的人，经常吃4种食物，或许能帮你慢慢补回来
木耳
木耳收到了很多人的青睐，一些人在吃火锅或者是麻辣烫的时候，喜欢将穆尔当作配菜来吃，而且平时做饭的时候适当的添加点木耳，还能起到提鲜的效果。
木耳是一种公认的补气机械的食物，而且其中的铁元素含量也是相对不低的，所以对于贫血的人来说，如果能坚持吃点木耳，或许对于缓解贫血能起到非常不错的辅助效果，希望你爱吃。
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这类食物主要指猪肝，瘦肉或者是动物血等等，这一系列的食物可以看元素含量比较高，可以适当的吃一点，对于缓解贫血的情况有不错的效果。
但是其中的脂质类成分含量也是相对不低的，如果大量食用也可能会导致脂肪堆积诱发上下肥胖，所以建议大家吃这类食物的时候一定要适当摄入。
黄豆制品
像是大豆，豆干，豆皮儿等等都属于黄豆制品。可能很多人应该都比较了解，这类食物中的蛋白质含量是比较高的，其实除此之外黄豆制品中的铁元素含量也是非常可观的。
所以对于患有缺铁性贫血的人来说，如果能坚持吃点黄豆制品，或许对于缓解贫血也有不错的效果。
莲藕
莲藕属于一种药食同源的食材，而且吃法多种多样，不但可以炒着吃，而且还能用来煲粥喝，或者是做成藕合，藕饼等等，都是不错的选择。
另外莲藕当中含有丰富的铁元素，维生素C以及膳食纤维，所以适当的吃点莲藕，不但能够为身体补充这些所需的营养成分，而且对于缓解贫血或许也有不错的效果。