血虚和贫血关系密切，但血虚的人不一定会贫血，而贫血的人多伴有血虚症状。女性血常不足就容易出血，血虚，比如每月一次的月经，妊娠贫血，分娩，哺乳期等都很容易出现阴血亏虚的状态。
血虚与贫血不是一回事
血虚其实是一种中医范畴的症状，指血液不足或血的濡养功能减退的病理状态。失血过多，新血不及生成补充;或者因脾胃虚弱，饮食营养不足，化生血液的功能减退或化源不足，而致使血液生化障碍;或者因久病不愈，慢性消耗等因素而致营血暗耗，均可导致血虚。
而贫血，则是西医的概念，是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。
判断自己是否血虚，看面色和自觉症状
血虚的女性多表现为面色苍白或萎黄，头发枯焦，皮肤干裂。平日里多有月经失调症状，抑或痛经，不孕，或者头晕目眩，大便燥结，怕冷等。
改善血虚，从调养开始
①饮食调养
平时可多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑葚，葡萄，红枣，桂圆等。总而言之，黑色，红色食物通常补血效果好。
②精神调养
血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
保暖也是血虚调养的关键。爱美的女性不能只要风度不要温度，寒风侵入，血受寒则凝滞，气血不畅。体虚怕冷的女性可以尝试寒冬泡脚驱寒，促进血液循环。
血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
③药补调养
当归，阿胶，何首乌，都是中医中常用的补血，滋阴功效的中药，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。此外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参等均有益气生血功效。