寒冷的冬天，大家都喜欢吃些能快速暖身体的食物，火锅啦，烧烤啦。但这些食物对身体会有一定危害性，那怎么才能既不用管住嘴，又能尽量的不伤害身体呢。
看这里：
火锅
火锅作为高热量食物，对肠道呀，有一定的影响。很多小伙伴都发现，吃火锅很容易长痘痘，那是为啥呢，大部分人会觉得是辣椒的问题，错，其实是因为糖，辣椒中有一种叫辣椒素的物质，它能有一个非常好的功效就是活血，但往往因为这个功效，会导致容易起痘痘的小伙伴的痘痘更严重。
那就有人问了，这和糖有啥关系啊，因为火锅的底料和肉类会产生大量的油脂，为了解辣，我们会喝些含糖类的饮料，火锅的热度导致皮肤分泌大量的油脂，这就导致了痘痘的爆发。
作为辣椒一直被误解，属实憋屈！
另外高油高盐也会引发上火，但即使这样，也阻止不了我们对火锅的热爱，所以为了能没有后顾之忧的饱餐一顿，火锅后，我们可以吃些偏酸性的水果，比如柚子或者酸奶之类的，改善一下肠道菌群，帮助排出毒素。
烧烤
东北有句俗话，叫没有什么事是一顿烧烤解决不了的，足可以看出东北人对烧烤的热爱。但大家都知道烧烤有致癌物，不易多吃。致癌物是怎么产生的呢？
高温下，肉类中的油脂在高温下会被分解，会产生有害物质苯并芘，苯并芘是一类致癌物，会大大提升人体癌变的发病率。在一个很重要的原因是烧烤的环境，冒烟咕咚的，也会对人体呼吸道造成损伤，从而引发患癌几率。
那在这个万物皆可烧烤的时代，管不住嘴的我们吃点啥，能减轻烧烤带来的危害呢？
香蕉，它能有效抑制致癌物对人体的伤害，同时还能帮助人体肠道蠕动排出毒素。备好香蕉，小烧烤，走起来。
泡面
在这个快节奏的时代，为了既不耽误挣钱又不耽误身体成长，泡面应该是每个家庭必备的食材。现在市面上各种泡面口味也是应有尽有。但近年来因为长期吃泡面导致身体问题的案例逐年增多，那泡面到底有啥危害呢。
泡面作为高热量高盐食品，既无法满足身体营养的摄入，从而又会因长期高碳水化合物和脂肪的摄入，导致肥胖，高血压等症状。
那怎么样能缓解呢，番茄，它具有刮油降脂的功效，能有效加快体内脂肪的代谢和分解。看到这，大家的第一反应是不是，以后只吃番茄泡面。
油条
一日之计在于晨，早上吃好了全天都有精神。但很多人为了多睡会，都会选择放弃早餐。或者在上班的路上看到啥买点啥。早餐可以很丰盛，但小编更钟爱油条，不知道多少人和我一样。尤其刚炸出锅的，咬一口脆脆的，哎呀，太满足了。但作为油炸食品，对身体的危害也是无疑的。很多油条在制作的时候会添加明矾，经常吃这些，会导致人体贫血，骨质疏松，铅超标，高碳水的摄入，也会引发肥胖。
经常吃的老铁都怎么吃，小编的首选一定是豆浆油条，看似不经意的cp组合，却帮我们解决了油条危害的问题，因为豆浆含有膳食纤维，能够有效的阻止糖分的过量吸收，用豆浆来解腻，但豆浆一定不要加糖哦。
我们平时的饮食需要注意的真的很多，小编今天也是列举了几个有特点的，还有哪些能够互相缓解有益于身体健康的搭配组合，也希望大家多多留言，让我们一起注重饮食健康！