孕期贫血是常见现象，大多数的孕期贫血发生在孕中晚期，由于孕早期妊娠反应的影响，很多准妈妈会出现频繁呕吐，食欲不佳的症状，从而营养不良，导致贫血。
贫血对胎儿以及准妈妈的健康会带来严重的影响。人体通过血液的流通运输营养物质和氧气，贫血容易导致胎儿发育迟缓，甚至早产。
平时一向身体健康的我，在二胎的孕育路上也遇上了贫血，孕早期被医生告知贫血症状，我也很惊奇，虽然后续在医生的指导下，一直服用补铁剂，可复查结果并不理想，后来又服用了维生素c加上食补，才渐渐恢复正常，那么孕期贫血可以吃什么呢，下面和大家分享下我的经验。
1.动物的肝脏和血块
大多数贫血属于缺铁性贫血，可以在饮食中补充动物的肝脏和血块，补充铁元素，加快铁元素的吸收，比方猪肝，猪血，鸭血。
2.高蛋白食物
孕期胎儿的发育需要大量的营养物质，孕妈妈可以多吃一些富含蛋白质丰富的食物，比方瘦肉，鱼类，蛋类，豆制品。
3.黑色食物
一些黑色食物，比方黑木耳，黑豆，黑芝麻，含有丰富的铁，经常食用也可有效改善贫血症状。
4.新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果营养物质丰富，不仅可以有效改善孕期便秘的症状，含有的维生素c也可以加速铁元素的吸收，为人体提供更多的营养，比方芹菜，菠菜，苹果，火龙果，草莓，红枣，这个也就是医生让我补充维生素C的原因。
5.良好的生活规律
孕期建议准妈妈不要熬夜，不抽烟喝酒，早睡早起，平时也可以适量的运动，饮食清淡为主，营养均衡，增强自身抵抗力。
6.结合补铁剂
对于严重贫血的准妈妈，食补可能达不到预期的效果，建议在医生的指导下结合补铁剂，吸收能力比较差的，可以额外补充维生素c。
孕期一定要做好定期检查，为了宝宝的健康，既要会吃，也要吃的健康营养。希望每一位准妈妈都能顺顺利利度过整个孕期。
（本文来自：百度宝宝知道吴天皓）
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