地瓜当中的脂溶性膳食纤维、水溶性维生素、钙元素、镁元素、硒元素等多种营养物质有效提高体内的新陈代谢和免疫活力，中年老人根据自己的身体状态，通过体检的检测方式了解体内各项组织器官的数据运用中医疗法或者养生疗法来提高体内的免疫抵抗力。
红薯当中的营养物质被世界卫生组织统称为“蔬菜冠*NO1”提高机体的免疫力，同时还能将各项组织器官所需要的营养物质和营养血液达到一定的运输水平，对抗慢性细菌和病原菌。
01案例分享
当代大学生追求的是个人气质以及正确的人生价值观的追求，根据自己高考成绩选择意愿的大学和专业，现代的高级院校规定学生可以按照自己的喜好和想法选择相应的课程学习和穿衣打扮。
家住浙江温州的小韩今年22岁正在读大三，小韩就读的专业为计算机，根据自己的高考成绩选择了浙江一所名流的大学，每天固定两节文化课程，完成相应的学习小韩便把一天其余的时间都放在宿舍里追剧，宿舍里其他人员利用课余的时间选择去操场锻炼、图书馆看书、考研来提升自己。
小韩每天到了饭点便用一部手机简单点了一下餐饮解决自己一日三餐，根据自己的喜好，选择自己的午餐或者晚餐，早上按照相关规定去教室上课因自己梳洗打扮耽误了些时间经常不吃早餐。
小韩前段时间总是和舍友抱怨自己的肚子不舒服同时还伴有出冷汗的症状，小韩其中一位舍友家里是开药店的，便嘱咐他“拉肚子和胃疼均是由于不吃早饭形成的，长期不吃早饭会破坏体内的肠胃平衡”。
年仅22岁的小韩因身体不舒服，整个人看起来面色暗*、体型消瘦，小韩医院进行体检，通过抽血和检查尿液这才得知自己患上了贫血以及慢性胃炎，小韩从医生口中得知自己患病主要是由于不吃早饭形成的，已经给自己的健康带来严重的危害。
意识到问题的严重性小韩便每天早上与舍友同吃早餐，小韩的舍友便嘱咐他“本身肠胃再加上贫血的症状早上吃油条喝豆浆，反而是危害自己的肠胃，早上吃烤红薯更利于肠胃的消化，同时还能提高免疫力”。
02长期把“红薯”当早餐的人，后来都怎么样了？或许自己都不敢相信
改善肠胃
红薯富含脂溶性膳食纤维和多种营养元素，这两类物质可有效代谢肠胃当中的垃圾*素和病原菌，建立强大的免疫物质对抗肠胃引起的慢性胃炎以及幽门螺杆菌，提高个性组织器官吸收营养物质和有氧血液。
小韩听了舍友的建议将烤红薯当做了早餐，不仅改善了自己肚子痛的毛病同时还改善了长期便秘的症状，红薯当中的营养物质是调理肠胃道蔬菜当中的佼佼者，调整身体的健康，还能保护肠胃的健康。
通畅的排便
当代年轻人长期点外卖或者吃宵夜来解决自己的一日三餐，垃圾食品的零食成为他们的主要餐食，长期这种饮食方式会破坏体内的肠胃平衡，引起不良的生理反应，当代大学生缺少运动再加上长期吃外卖，很容易破坏体内的免疫力和平衡，诱发便秘的症状。
小韩便秘的主要原因在于身体缺乏大量的水分和脂溶性纤维素，便秘的现象随着腹泻逐渐严重，烤红薯当中的营养物质和特殊性营养元素可有效帮助肠胃调节平衡，同时还能提高代谢器官的正常排泄能力。
保持健康不仅是对自己各项组织器官的负责，同样也是对自己生命的义务，健康的饮食方式是保持生命健康唯一的良药。