文
孕婴育儿经
铁是宝宝身体发育的重要元素之一，不光参与造血、促进身体发育，还能够抵抗一些感染性的疾病。
正常情况下，足月的宝宝出生时，体内大概会存储毫克的铁，这些储存的铁可以满足出生后4~6个月的需求，当添加辅食后，我们就要开始给宝宝补铁了。
缺铁性贫血是常见的儿童疾病，而2岁以下的婴幼儿患病率又是最高，目前已经有大量的研究证明，缺铁会对宝宝的生长发育，以及身体免疫功能造成影响，严重的缺铁还会影响孩子的认知和学习能力，这些症状一旦发生，将会是不可逆转的。
所以，宝宝缺铁性贫血要早期诊断和干预，最好是能在发生前做到预防，这对宝宝健康至关重要。
宝宝缺铁会有哪些表现
宝宝缺铁早期的表现不明显，需要家长们细心地观察，一旦宝宝出现这3种情况，就要留意了。
烦躁易怒，对周围的事物不感兴趣。面色苍白、容易疲劳、食欲下降、指甲变得又薄又脆。身体的发育不达标、注意力不集中，在认知和学习上表现得吃力。
宝宝缺铁的原因
1、先天储铁不足
宝宝先天性铁储备主要来自妈妈，特别是在孕晚期的时候，因此有些早产儿更容易出现缺铁性贫血，所以在孕期筛查铁元素是否缺乏很有必要，有研究显示，孕妈在早期发现铁元素缺失后，多摄入富含铁元素的食物或者补充铁剂，可以降低早产的发生率，还有助于防止新生儿贫血的风险。
2、铁摄入不足
宝宝出生后的第一年，生长发育迅速，也是最容易发生贫血的阶段，特别是添加辅食后，如果没有添加足够含铁食物，就可能导致宝宝铁的缺乏。
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，6个月的婴儿对铁的需求每天仅为0.3毫克，而6个月后直接变成了每天10毫克，这种爆发式的需求如果过没有及时补铁，急可能导致宝宝铁摄入不足。
3、疾病导致
宝宝的胃肠类疾病，可能会导致影响铁的吸收，或者体内消化道长期出血，也会造成铁流失过多，不过这种情况不常见，需要医生来进行诊断。
预防缺铁，可以给宝宝吃这些食物
1、含铁的米粉
我国《婴幼儿喂养建议》中建议，宝宝应该在6个月开始添加辅食，而富含铁的米粉，应该作为宝宝的第一种辅食，这时妈妈的母乳含铁量已经不能满足宝宝，强化铁米粉成为了最重要的营养素之一。
2、动物肝脏等含铁量高的食物
食物中铁元素分为血红素铁和非血红素铁两种，这两种铁的吸收率相差很多，血铁红素主要存在于动物性食物里，例如鱼、肉、蛋*等，吸收率高达40%；而非血红素主要存在于植物性的食物中，例如黑木耳、黑芝麻、香菇等，吸收率大概只有1%~5%。
所以，给宝宝补铁最好的食物是动物性食物，不过要注意的是，肝脏虽然含铁丰富，但是建议每周给宝宝吃不要超过2次，因为肝脏是动物解*器官，可能残留少量*素，合理的饮食搭配最重要。
预防＞治疗
有调查显示，我国儿童贫血的发生率在30%左右，农村的这一指标会略高于城市，换算成人口，至少会有万左右的孩子存在缺铁性贫血。
大多数家长只有拿到化验单后，看到血红蛋白偏低，才知道宝宝患上了贫血，实际上铁缺乏症有3个发展阶段，包括铁减少期、红细胞生成缺铁期和缺铁性贫血，其中贫血为铁缺乏症最严重阶段。
宝宝在添加辅食后，除了吃动物肝脏、瘦肉、菌类等富含铁的食物，重要的是从小养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，饮食多样性，这些对预防宝宝缺铁也是至关重要的。
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