宝宝缺铁的概率，比缺钙大多了！
为何呢？
不论是母乳还是配方奶，钙含量都很丰富，只要奶正常喝，根本不容易缺钙。
但是铁不一样啊，母乳铁含量是极低的，大概是0.1毫克/毫升。
好在宝宝体内有来自妈妈的铁储存，但是储存量跟妈妈的营养直接相关。
如果妈妈孕期偏食呢，铁摄入不够呢，或者是宝宝早产呢，都大大增加了宝宝贫血几率！
配方奶铁含量要高一些，但要喝够量才能不缺。
比如4个月以后，宝宝铁需求是8～10毫克，一段奶铁含量大概1毫克/毫升奶液，一天要喝～0毫升奶才够。
因为这时候宝宝体内储存铁消耗也差不多了，辅食又还没添加，只能靠奶了。
不算不知道，一算吓一跳！
就以4个月纯母乳宝宝为例，假如宝宝4个月一天能喝毫升母乳，那么铁摄入量就是0.8毫克。
要知道这时候需求量是8毫克啊，需求与摄入10倍之差啊。
当然不是说一定差这么多，因为这时候宝宝还有储存铁的，具体多少不得而知，你也可以去验个血，让自己安个心。
以过来人的经验，建议纯母乳的可以在宝宝4个月的时候，做做预防性补充。
奶粉喂养的可以不补，不论是母乳还是奶粉，都需要在6个月以后尽快丰富富铁食物。
（说到经验我觉得特别对不起宸哥，那时候没意识到这个问题，他是纯母乳，9个月查血Hb才90，中度贫血，要知道从6个月以后高铁米粉、瘦肉、蔬果都已经添加了，而且我孕期饮食还挺丰富的，就这样还缺的这么离谱，也是出忽我意料，纯母乳很容易缺铁，若能早发现或者提前做预防性补充，不至于会是这个结果了）。
宝宝缺铁的危害
宝宝缺铁最让人头疼的，就是它对于神经的损伤是不可逆的，一旦危害形成很难弥补，所以对于贫血一定是“防大于治”！
缺铁的危害主要有：
1、导致神经发育不良，影响智力发育，导致学习能力、语言能力和反应能力落后；
2、免疫低下，易反复感染；
3、食欲减退，易挑食厌食；
4、精神不振、容易疲劳、爱发脾气、生长缓慢等。
小宝宝大哭的时候甚至出现背过气的现象也跟缺铁有关。
较大一些的幼儿或儿童会出现注意力不集中、反应迟钝、理解力差、多动等，也是缺铁的典型症状。
缺铁不是一下子表现出来的，它分为三期，当宝宝已经有缺铁症状时，已经到了第三期最严重的时候，所以一定记得预防大于治疗。
如何预防宝宝贫血
0～6个月
纯母乳：
哺乳期妈妈保证饮食均衡，多摄入富含铁的食物，4个月以后适当补充食品级别的铁剂。
如果验血发现有中重度贫血，可在医生的建议下选择治疗剂量的铁剂。
配方奶：
如果宝宝喝奶充足，可不考虑补铁；
但若是宝宝早产和妈妈孕期本身就缺铁的话，不要纠结了，最晚4个月以后补充铁剂，首选食品级别。
6个月～12个月
这时候铁需求是每天9毫克左右，奶含量低，基本靠从食物里摄取，所以一直强调添加辅食后，要尽快给予高铁食物，需求迫切。
比如强化铁的米粉，蛋*泥，瘦肉泥，鸭血泥，猪肝泥等，只要不是过敏体质，这些食物6个月以后就要逐渐添加了。
推荐食谱：
菠菜蛋*瘦肉泥
做法：
1、将菠菜洗净，取绿叶部分；瘦肉洗净切成小片；
2、锅里烧开水，将菠菜烫熟后捞出；鸡蛋煮熟取蛋*；
3、瘦肉放在高压锅里，煮15分钟左右炖烂捞出肉片；
4、将菠菜、蛋*、瘦肉一起放在料理机，加少量温开水，一起搅打成泥即可。
点评：菠菜、蛋*、瘦肉都是高铁食物，其中瘦肉中的铁最好吸收，菠菜含有vc，能帮助铁吸收，重点是这样搭配真的特别美味哟。
1～3岁
这时候铁的推荐摄入量是10毫克左右，与之前差别不大，但一岁以后的饮食安排可以更丰富了。
铁主要在动物血、肉、内脏里含量高，其他谷物和蔬菜类比如黑芝麻、黑木耳、豆制品、深绿色蔬菜，虽然含量不低但吸收率比较低。
还需要注意搭配维生素C含量丰富的食物，促进铁吸收，比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花、西红柿等。
推荐食谱：
番茄猪肝杂烩面
做法：
1、将猪肝洗净切薄片后浸泡10小时左右，滴点柠檬汁去腥；
2、番茄去皮切小块后入油锅里略炒，再加猪肝略炒，再加水，
3、水烧开后放切好的胡萝卜、香菇、芥菜、嫩豆腐，和面条一起煮熟即可。
点评：这里面主要的补铁食物是猪肝，吃猪肝一定要确保来源安全，一次量最多控制在20克以内，一周最多吃2～3次，猪肝和番茄搭配会特别美味，和其他蔬菜一起增加vc来源，更有利于铁吸收。
最后再总结下补铁食物：
按补铁能力排序：
动物肝脏；动物血；红肉类如牛肉、猪肉、羊肉；白肉类比如鱼、鸡鸭肉；蛋*；植物类比如黑芝麻、黑木耳、豆制品、菠菜、蘑菇、油菜等。
促进铁吸收的维生素C，主要存在深色果蔬，比如番茄、生菜、鲜枣、橘子、猕猴桃、柠檬、草莓等。
当然宝宝贫血不只是因为缺铁，地中海贫血的发病率也挺高的，如果发现贫血，最好先在医生的帮助下确诊，再选择治疗方式。
（本文来自：百度宝宝知道蓝弧营养师）
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