TUhjnbcbe - 2023/11/8 17:23:00
如今夏天正式来临，万物都欣欣向荣，而身体中的疾病也有所“抬头”。有的朋友表示：每次到夏天，自己的贫血情况会变得特别严重，实际上这是身体中缺少微量元素，加上营养不足等原因导致的。有人认为贫血是女人事，因为贫血就是缺血，世界上只有女性每个月都在流失血液。实际上这种想法是错误的，贫血并不是单纯指缺血，而是指人体的血红细胞减少。贫血也有很多种类，生活中最常见的应该是缺铁性贫血。患上缺铁性贫血的人群很容易出现头晕、气短、心跳加快、心慌等现象。造成这类症状主要有3个原因：一、外部：摄入的铁元素不足这种情况一般出现在抵抗力比较低的人群，像婴儿、哺乳期的妇女以及青少年。这些人需要的铁元素含量比较高，如果没有及时补充肉、以及鸡蛋等食物，很容易出现缺铁的状况，久而久之就很容易出现贫血。针对这种情况可以早做预防，多吃一些含铁的物质，像菠菜、鸡蛋等。针对青少年的人群，应该及时纠正挑食的坏习惯，保证日常营养均衡。针对哺乳期的人群，应该多吃些含有维生素C的水果、平时也可以吃些有营养的猪血。二、内部：无法吸收铁元素有些人做过胃部切除手术，胃部消化功能大大减弱，吸收铁元素的能力也下降。时间一长很容易导致肠胃系统紊乱，进而出现一些难以避免的胃部疾病，像腹泻以及胃炎。建议去询问医生，或者服用一些口服铁剂，这些铁剂比较容易被人体吸收。如果口服铁剂没有什么太大的效果，那么可以选择注射铁剂肌肉，但是这些一定要在医生的指导下完成。三、内部流出外部：铁元素大量流失这类人虽然吸收铁元素的能力比较强，但是流失的速度丝毫不亚于吸收的速度，这时就会出现贫血的情况。最后一点与第一点的建议相似，多食用一些含铁量高的食物。争取把失去的铁元素补回来，不过注意不能吃太多的食物，物肠胃无法正常吸收这么多的食物，还会出现营养过剩的情况。平时要多注意休息，不要长时间熬夜，多运动。这些是万能的方法，说到容易做到难，坚持一段时间后，相信你的贫血情况会有所好转。