TUhjnbcbe - 2023/10/26 17:25:00
生活当中有很多体寒的人，平时都是比较怕冷的。到了冬季的时候，天气寒冷，体寒的人怕冷的情况会更严重，这种情况要及时调理才好。那么，体寒的人吃什么呢?什么原因导致体寒呢?下面就一起来看看吧。体寒的人吃什么坚果坚果当中富含油脂，可以补充人体需要的营养物质。而且，坚果还有温补的作用，可以帮助我们驱寒。坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子*焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。大枣大枣可以帮助我们补气养血，它对体寒的人也有不错的驱寒作用。在民间还有“一日食三枣，百岁不显老”的说法。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。食用搭配：芪枣合汤(取*芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。韭菜适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。羊肉羊肉是有温补作用的，适当吃些羊肉可以帮助驱寒。羊肉当中富含钙、铁、维生素B1、优质蛋白等营养，可以补充热量和维生素。体寒的原因血液粘稠在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物*素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和*素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，最终使体温降低。压力过大压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。错误的洗澡方式现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡最好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。吃太多的药很多药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。饮食的不注意暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。总结：通过上文的介绍，相信大家对体寒的人吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了体寒的一些原因，这些仅供大家参考。长期体寒对身体影响很大，平时要多注意调理哦。