《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
你对维生素B2有了解吗？
有的人甚至不知道它是什么东西？维生素B2作为机体所需的维生素，不光孕期、哺乳期的女性要补充维生素B2，还有糖尿病、高血压、高血脂、素食人群、精神压力大、舌炎、口腔炎等，都应增加维生素B2的摄入。
如果是宝宝，也都需要进食富含维生素B2的食物，如果机体长期处于缺乏维生素B2的状态，还会影响机体对铁的吸收、利用、储存、运转，甚至增加缺铁性贫血的概率，重则还会影响宝宝的生长发育。
所以，家长更需要注意宝宝缺乏维生素B2的症状，并进行相应的补充。
更有已经出现维生素B2缺乏症状的人群，还没有及时补充，只会让不适感更加严重，所以自查很重要。
那么，如何做到自查呢？通常缺乏维生素B2的人群，更容易贫血？这3个缺乏信号，你要接收到。
缺乏维生素B2，皮肤发出的信号：当机体持续缺乏维生素B2后，在皮肤上，最明显的表现是脂溢性皮炎。脂溢性皮炎是一种慢性炎症类的皮肤疾病，主要好发的地方包括头部、头皮、脸部、胸部、腋窝等等。
表现为脱屑、瘙痒、红肿、斑片、丘疹等，都可以与缺乏维生素B2有关。除此以外，在皮肤的体现上，还有面无血色、皮肤干燥等等。
缺乏维生素B2，眼睛发出的信号：在维生素B2的生理功能上，其中一条是维护视力，减轻眼睛疲劳。相反，若缺乏维生素B2，也会出现眼睛充血、干燥、容易流泪、结膜发炎等。
日常维护不仅要注意眼睛的保护，还要注意补充维生素B2。
缺乏维生素B2，口腔发出的信号：维生素B族可在一定程度上帮助口腔消除唇部、舌部、皮肤等炎症。如果缺乏维生素B族的人群，更易引起口腔炎、口角炎、舌炎、口唇炎等口臭、唾液分泌多、食欲不振、口腔黏膜红肿、疼痛、溃疡等等。
同时，还会伴随着不同的吞咽困难，若有类似症状，要及时补充富含维生素B2的食物。
日常如何补充维生素B2呢？
第一，从食物中补充，富含维生素B2的食物，包括动物肝脏、牛奶、鱼、蛋类、奶酪、绿叶菜等。第二，如果在补充富含维生素B2食物的同时，依然有维生素B2的缺乏症状，医院检查，在医嘱下，服用相关的补充剂。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
道V1彩色图解全3册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买