50岁对女人来说，就是人生的一个分水岭，也是年轻与年老之间的分界线。女人一旦到了50岁，就要时刻注意自己的身体状况了，出现衰老加速，身体素质下降，脸色黯淡皱纹增多、气血不足等问题。
因此，迈入中年后，尤其要照顾好自己，不但要加强锻炼，还要调理好自己的饮食，多给自己些保养，多吃些补血益气的小零食，让自己更拥有年轻活力。接下来，给大家详细介绍下，上了年纪的女人适合吃哪几种小零食？一起来看看——
中年女性别太节俭，这4种补血小零食，没事经常吃，50岁状态像20
1、红枣
有句老话说得好：“一日吃三枣，青春永不老。”红枣是被广泛认为具有补血补气的一种食物，任何年龄段的女性都有吃大枣的习惯。殊不知，红枣还能美肤抗衰老，因为它含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，达到补气生血的作用。它适用于贫血或者气色不太好的女性食用，常吃有助于改善皮肤状态，调理身体状况。
红枣可用于做，将红枣去核，苹果切块，一块放入锅中大火煮，水开后转中火煮10分钟，此时可以适量放些姜红糖，煮化关火即可食用。每天一碗，对滋补、调理气色有显著效果。
2、黑豆
常言道：“补药一堆，不如黑豆一把。”黑豆可以说是养生的高手，它的营养成分更加丰富，可以有效降低胆固醇，帮助女性补充雌激素，常吃能够维持血压平稳，保持肌肤的滑嫩，对女性身体的益处非常大。
黑豆可用于做，先将黑豆、黑米分别浸泡一整夜，第二天把泡好的黑豆和黑米倒入锅里，并加适量的清水煮40分钟，之后加冰糖继续煮30分钟，煮熟后即可食用。经常喝，可以维持身体健康，让皮肤变得更加光滑。
3、油桃
油桃是一种营养丰富的水果，富含维生素、蛋白质、矿物质等多种营养物质，能够补气益血，养阴生津，对改善皮肤暗*、气血两亏方面都有很好的作用。经常食用可以增强身体素质，气血充足，拥有良好的状态。
油桃可以直接食用，也可以榨汁来喝，如果想要夹在面包里，还可以制成果酱，多种吃法随意食用，不仅可以帮助养颜，而且对身体非常有益。
4、蜂王浆
蜂王浆是一种天然的营养食品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸和其他微量元素等，能够补充人体日常所需的营养物质。蜂王浆中的营养物质，能够调节血脂、促进血红蛋白合成，经常食用蜂王浆的人，气色更好更年轻。而且蜂王浆中含有一定量的雌激素，能够调节女性体内激素水平，改善更年期女性的不良症状。
值得一提的是，蜂王浆中含有一种特殊的王浆酸成分，这种成分对杀菌抗炎、抗氧化、延缓衰老具有很显著的效果，可以有效帮助女性抵抗衰老，让状态更年轻。
蜂王浆一般早上空腹食用效果最佳，每天吃大约3-5g，长期坚持一段时间，女性气色会有明显的改善。但是蜂王浆虽好，也并不是人人都适用，胃肠不好或过敏、有疾病在身的人，一定要在医生指导下食用。最后，在挑选蜂王浆时也要注意蜂王浆的品牌，接下来推荐两款，大家可以对照：
1、蜜之珍蜂王浆
蜜之珍蜂王浆是目前市场上备受推崇的一款产品，其营养成分丰富，获得一众消费者的喜爱。因其来自太白山，这里蜜源植物丰富，所以造就了蜂王浆的高营养价值。而且他家蜂场周围都是原始丛林，也保障了蜂王浆的天然原生态。
蜜之珍蜂王浆在生产过程中严格控制品质，完全没有人工的干预，也不添加任何的化学物质，保留蜂王浆最原始的营养价值，同时采用冷链运送，完整地保留蜂王浆的生物活性，可以让全国各地的消费者都能吃到新鲜纯正的蜂王浆。
2、四明山蜂王浆
这款蜂王浆也是一款高品质的蜂王浆产品，很多消费者都在各大电商平台进行采购，其营养价值高、口感鲜醇，获得了很多的好评。