我们女性因为特殊的一些生理状况，经常会出现贫血的现象，因为一个人，只有气血充盈，这个人的气色才会好，肌肤才会更有光泽，那么女性应该如何的养血？
下面我给大家介绍五种方法，希望能对你帮助
第一、就是食养，女性日常应适当的可以多吃一些造血的原料的食物：比如说优质的蛋白质，和含铁的食物，比如说鱼呀，虾呀，蛋类呀，瘦肉等等
第二、就是药养，贫血都可以多吃一些，补血的药膳，比如说我们可以用，*参15g，红枣15枚，煎汤代茶饮
第三、睡养，保证有充足的睡眠，以及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合
第四、就是动养，我们要经常参加一些，体育锻炼，更应该经常的参加一些力所能及的体育锻炼及户外的活动，每天至少半个小时，比如说健美操呀，跑步啊，游泳啊，可以增强我们的体力，并且可以让我们的造血功能更好
第五、就是神养，心情愉快，不仅可以促进机体的免疫功能，而且有利于身心健康，同时还可以促进我们骨骼里面的造血功能，旺盛起来，使我们的皮肤红润，面色更有光泽。